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睡不着頭疼怎麼辦？試試這些方法

健康更新时间:2024-12-31 05:31:10

　　失眠是現在非常普遍的一種現象，而且生活中很多女性睡不着的話還極易引發頭疼，對生活造成極大影響，那麼這種情況具體應該怎麼辦呢？

　　1. 揉按穴位：

　　(1)風池 ——在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷中。與風府穴相平，左右各一。

　　取穴要訣：風池耳後發際标

　　(2)率谷 ——在頭部，耳朵直上入發際一寸半(約二橫指寬)，左右各一。

　　取穴要訣：當角孫穴正上方

　　(3)頭維 ——在頭側部，當額角發際上半寸，頭正中線旁開四寸半。

　　取穴要訣：頭維神庭旁四五

　　2.預防保健：

　　(一)有頭痛失眠煩惱的，應經常捏捏手指，揉揉腳趾。俗語說：“手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。”

　　操作要訣是：中指主頭頂痛，無名指主偏頭痛，食指主前頭痛，小指主後頭痛，拇指主全頭痛。

　　(二)頭痛比較嚴重的用手點擦風池穴，借助日常小物品(如梳子等)和經絡寶點揉率谷穴和頭維穴。

　　1.用手擦風池穴

　　2.揉按率谷穴

　　3.利用工具經絡筆刮擦頭維穴

　　4.用工具推按率谷穴和頭維穴

　　注意：凡是失眠頭痛人士，率谷穴多有痛點或結節，刮率谷穴有馬上止頭痛以及放松頭部的功效，如果用上“本草頭部通”藥筆來刮頭部，主要痛點和結節打通了，許多人的白頭發還可以長出黑發。

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