口臭給人們的生活帶來了極大地困擾，不但對養生健康有影響，而且還影響人緣。那麼口臭怎麼辦呢？口臭吃什麼好？口臭怎麼治療？什麼原因導緻口臭？下面小編一一解答，一起到下文看看吧！

　　注意 8種人易被口臭纏上

　　哪些人容易患口臭？患口臭的原因有很多，除了常見的吃東西上火，腸胃疾病、口臭疾病引起的口臭以為，還有哪些原因呢？

　　專家指出，引起口臭的原因可能是身體狀況、情緒、生活因素。

　　除了這些還有一些是被大家所忽略的，下面為大家介紹的就是經常為大家所忽略的。

　　容易患口臭的人群：

　　1、容易激動、發怒或者憂郁的人，常發生口臭;婦女在月經期和孕期也比較容易發生口臭。

　　2、早晨起床後口臭特别嚴重

　　是睡眠時唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處于休息狀态，易導緻口臭。

　　3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用

　　洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭;有些病人服用某種藥物後也會産生口臭，如二甲基硫化物、奎甯和抗組織胺類藥物等。

　　4、消化道炎症可能導緻口臭

　　如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等，消化道能源阻礙，因腸道内容物滞留、反流而易湧現口臭;便秘的病人，因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物，也會因氣息反流到口腔，導緻口臭。

　　5、焦慮情緒也會導緻口臭

　　因焦慮而口臭的患者以白領居多，一般都是能力強、工作表現不錯的人士，他們對自己的要求比較高，精神長期處在緊張狀态中，生活相對不規律，睡眠質量低。不過，通過一段時間的心理幹預和調節，就能緩解過來。

　　6、肝腎陰虛也是導緻口臭的原因

　　這種情況多見于上了年紀的老人，因為老人肝腎陰虛的情況較為常見。還有部分人本身是陰虛體質。陰虛之人，體内的陰氣虛損，陰氣無法制約陽氣。

　　水不制火時，就會産生内熱，熱氣蒸騰，口臭也就無可避免了。這類人還有怕熱、煩躁的症狀。

　　7、具有吸煙、喝酒等不良嗜好

　　吸煙、喝酒不僅能使人的神經系統興奮，也會使口腔内厭氧菌活躍。在社交場合，人們經常會遇到“常規口臭”，且比通常情況下的氣味更厲害，持續時間更長。

　　養生專家告知，這種社交口臭并不全是食物引起，有時候與人的生活壓力、心理狀态有關。

　　8、舌苔也可能導緻口臭

　　可使用刷舌法，就是在早上刷牙時順便用牙刷刷舌背。或者用雙相漱口法

　　即用鹽水和可食用植物油在睡前交替漱口，注意：漱口時，以仰起頭使漱口液到達口腔後為佳，此法能使殘留在口内的漱口液在睡眠時繼續起作用。

　　去除口臭需從三個方面入手

　　認真漱口也可消除食物殘存氣味

　　将水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可将幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。

　　關鍵一、找到病因

　　在去除原發病的同時，口臭也就随之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。

　　因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。

　　提醒：不要忽視口臭鼻臭背後的疾病

　　如齲齒、牙周炎、壞死性龈炎、口腔菌群失調、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

　　關鍵二、清除牙面上的污物

　　口腔養生最好的做法是通過口腔醫生進行潔齒(洗牙)，清除牙結石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創造條件，最好每年潔治兩次。

　　此外，認真刷牙是維護口腔衛生的簡單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙隻漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。

　　另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：将水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食 物味，可将幾片綠茶葉放住口中咀嚼後再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。

　　對于佩帶假牙的患者，于每次飯後應取下清潔，并于睡前刷幹淨後泡如水中。

　　關鍵三、養成良好的生活習慣

　　對口臭的預防是非常重要的。

　　比如良好的口腔衛生習慣，應做到飯後漱口，早晚刷牙，每年洗牙。

　　社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。

　　刷舌苔 8方輕松除口臭

　　口臭是指口内出氣臭穢的一種症狀，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽，從而影響日常養生保健。

　　1、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量将舌根部位清潔幹淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

　　2、吃完東西就刷牙：可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。

　　3、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

　　4、來片新鮮的洋芫荽(巴西裡)：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

　　5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裡久久不散。

　　6、每天使用牙線：牙線使用得當，有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

　　7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口幹舌燥的問題，建議跟牙醫師或醫生讨論，開立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

　　8、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。

　　若試過上述辦法仍無法使你有好口氣，建議找醫生或牙醫師讨論。

　　去除口臭最有效的12個偏方

　　口臭是困擾很多人的一個問題，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪，為什麼自己很注意個人衛生卻還是會有口臭？口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而産生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的養生食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。

　　1、山楂去除口臭

　　山楂9～12克，煎湯當茶喝，可除口臭。

　　2、桔皮甘草白糖去除口臭

　　等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

　　3、蜂蜜葵花子去除口臭

　　将葵花子搗爛與蜂蜜調成丸，含在口中，可除口臭。

　　4、橄榄明礬水去除口臭法

　　取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄榄，浸泡半小時後，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。

　　5、茶葉去除口臭

　　(1)慢慢咀嚼若幹片茶葉。可暫時消除口臭。(2)堅持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

　　6、肉去除口臭

　　将肉煮熟，等涼後切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

　　7、荷葉去除口臭

　　荷葉3～5克沖泡飲用，口臭可除。

　　8、菊花茶去除口臭

　　20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

　　9、淘米水去除口臭

　　将淘米水燒開後用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

　　10、丁香去除口臭

　　丁香2克，分數次含于口中，可除口臭。

　　11、花生去除口臭

　　去皮花生仁炖開水，常服有除口臭功效。

　　12、蘆根去除口臭

　　取40克鮮蘆根、10克防風，加适量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日，即可去除口臭。

　　警惕口臭的六大危害

　　人們對口臭危害的認識是随着科技、生活及文明意識的水平的提高而提高的。目前，對口臭危害的認識，普遍的養生看法是：

　　1、 影響自身心情

　　心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對于神經系統亦有直接影響。

　　實驗表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。隻是這些方法都有一個共同的缺陷：隻能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。

　　推薦：測一測口臭潛在的疾病有哪些？

　　2、 影響自身食欲

　　雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食欲與味腺功能。

　　3、 加重口腔疾病

　　調查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。

　　4、 與腸胃疾病密切相關

　　在本世紀初，雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關系：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。

　　5、 胃癌、胃癱的“前哨站”

　　在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發現這些患者的口臭一般都達到了深度标準。

　　6、 影響社會交往

　　這一危害雖然看起來與健康養生無關，但反而在接受調查的口臭者心目中最嚴重的危害。現代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴重妨礙了人與人的交往：應聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……

　　重度口臭除了口臭症狀本身特别頑固，難以清除外，還預示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會贻患無窮。

　　1、觀察顯示，重度口臭患者腸道大腸杆菌數量比其他人群高出至少200倍。

　　2、觀察顯示，重度口臭患者幽門羅杆菌數量比其他人群高出至少150倍。

　　3、重度口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

　　4、重度口臭患者若不及時治療，口腔菌群的數量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔潰瘍頻頻發生。

　　5、重度口臭患者極易産生便秘、痔瘡等。

　　6、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆

　　7、重度口臭将嚴重影響患病者神經系統，經常性地産生眩暈、頭腦發脹等現象，嚴重的還會造成神經傳導紊亂，從而産生更為嚴重的神經性疾病。

　　8、在交往中自信心與自尊心嚴重受損，嚴重者會産生多種心理性疾病，甚至演變為自閉症、焦慮症、恐怖症、強迫症、疑病症、癔症、神經衰弱和抑郁性神經症等。進一步發展，還有可能産生一些更為嚴重的精神疾病，如精神分裂症、情感性障礙、反應性精神障礙等。

　　9、嚴重影響學習、就業、社交、工作、交友等，

　　小常識：不同口腔異味的背後

　　口甜

　　口腔産生甜味，與消化系統功能紊亂有關，一般認為此症多見于糖尿病患者。

　　口苦

　　口腔出現苦味，多屬肝膽熱症、腸胃熱症。此症多見各種炎症急性發作期。

　　口鹹

　　口鹹主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現。中醫認為這與腎有關，多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍。

　　口酸

　　肝熱則口酸，這是中醫的見解。反映了脾胃虛弱，多見于胃炎或消化道潰瘍。

　　口淡

　　口淡多見于脾胃虛寒，消化系統的疾病。

　　口臭

　　一般認為患有牙周病、齲齒、口腔潰瘍等疾病。此外鼻腔疾病也會引起口臭。

　　四種養生食物能除口臭

　　一般來說，口腔中有異味基本有以下兩個原因：1.口腔不衛生;2.胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫生看病，他可能會提出兩點建議：第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果;第二，餐後最好刷牙或用牙線剔牙。其實還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度産生。

　　第一種：香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

　　第二種：酸奶

　　最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的産生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

　　包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導緻口腔異味的原因之一。

　　第四種：含大量維生素C的食物

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

　　教你怎麼治口臭 讓口腔更健康養生

　　一、常洗牙

　　牙石會破壞牙龈乳頭和牙周組織，引發急性或慢性牙周炎，并産生口臭。

　　處理方法：經常洗牙可去除牙石。平時還要做好口腔護理工作，做到早晚刷牙，飯後漱口。

　　二、刮舌苔

　　大多數有口臭的人其實并沒有齒龈疾病，口臭的原因是産生硫化物的細菌在舌頭後部增長繁殖，而一般的刷牙不能完全将這些細菌驅逐出去。

　　處理方法：每天用牙刷或舌刷輕輕刷洗舌背，必須刷到舌頭的後部。如果舌頭是粉紅色的，那麼舌頭就是清潔的;如果舌頭上有白色薄膜，則意味着有上百萬個病菌生長在那裡;而舌苔較黃、較厚者，還可以用具有消炎防腐作用的漱口水，飯後含漱。

　　三、刷牙托

　　如果牙托接觸牙肉的面積空隙過大，咀嚼食物時容易積存殘渣，再加上長期不取下牙托清洗的壞習慣，就容易産生口臭，并引發牙周炎。

　　處理方法：每次飯後必須把牙托取出，用牙刷、牙膏多次清洗(隻能用涼水不能用熱水，更不能用開水，以免牙托變形)，除去污垢和斑漬。每天晚上睡前取出牙托清洗幹淨，放在盛有涼水的杯中浸泡，待早晨刷完牙後再戴上去。但不要用乙醇等化學溶液浸泡殺菌。

　　四、口臭還可試試中藥

　　用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、綠茶少許，沸水沖泡代茶飲，有芳香悅脾、生津止渴、化濁之妙，給你帶來清新的口氣。

　　口臭暗示身體4種病 簡單3招 搞定口臭

　　你有口臭嗎？很多時候，我們并不知道自己是否有尴尬的口氣問題，總是需要别人提醒，才會乖乖"閉嘴"。下面做個簡單小測試，看看自己是否患有口臭，再找到引起口臭的原因。愛美網健康教你3個妙招，擺脫口臭困擾。

　　胃腸道疾病

　　如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　便秘

　　長期便秘，體内産生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等不良養生症狀。

　　肺炎及鼻腔疾病

　　患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎症，呼吸經過肺部後産生出來的氣體就是被污染的;而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。

　　肝、腎功能衰竭等全身性疾病

　　如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味。

　　自測口臭的小方法：

　　自測口氣的方法：将左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接着用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

　　也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較适合檢查來源于舌頭後部的口臭。

　　雖然很多人都有口臭，但多數自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的“投訴”才發現自己有口臭。

　　這是因為口腔後邊軟腭部分同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔後部産生的氣味。

　　所以，千萬别等到戀人或朋友都不敢靠近時才發現這難聞的口氣。最好經常做做測試，如果連續多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫院進行專業檢查了。

　　臭雞蛋味提示口腔疾病

　　有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味，有些人嘴裡則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。一般來說，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數是口腔疾病的征兆。

　　臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發的，80%以上的口臭患者都屬于這一類型(口源性口臭)。

　　之所以會産生臭雞蛋味，主要是因為一些人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏着大量的厭氧菌和食物殘渣，這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時産生出硫化物，使得口腔裡充滿一股臭雞蛋味。

　　牙結石、牙垢是口臭的幕後推手

　　牙結石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養分”，并且還為它們提供了一層保護膜，使得這些污垢不容易被唾液沖走。

　　厭氧菌在這裡分解食物殘渣，制造口臭，同時還會進一步破壞牙龈，誘發牙周疾病。除此之外，厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌，同樣是産生口臭的主要原因之一。

　　牙周病引發嚴重口臭。口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都容易成為食物殘渣的窩藏點。食物殘渣在這裡經過厭氧菌的分解發酵，就會産生難聞的臭氣。相對來說，牙周炎、牙龈炎的患者口臭更嚴重。

　　因為牙龈發炎常常會導緻出血、流膿，這些膿液混雜着唾液，在細菌的作用下便會産生腐敗的腥臭味。

　　酸臭、腐臭警示胃腸道疾病

　　“有些慢性病患者，口氣要比普通的口臭嚴重得多，單憑其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的問題。”據專家庫介紹，口臭還有可能是身體其它器官引發的疾病(非口源性口臭)。

　　如慢性胃病、胃食管反流的患者，口氣常成酸臭味;糖尿病患者可能會呼出爛蘋果的氣味;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。

　　當然，僅憑口臭來判斷疾病還是不夠的，首先還是應該清潔口腔，治療口腔疾病，如果還是口臭難除，就要當心身體的其它器官出了問題。

　　防口臭要清理牙垢

　　多數口臭都與口腔疾病及口腔環境有關。所以，要想控制口臭，首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。

　　最好每年洗一次牙，及時、有效清除牙面上的食物殘渣、軟垢、牙石等，清楚藏污納垢的死角，不給細菌的繁殖創造條件。

　　除此之外，制造臭味的厭氧菌喜歡幹燥的酸性環境。當人們睡覺時，口腔長時間處于無氧環境，唾液分泌少，厭氧菌就會迅速繁殖，排出大量的臭氣。可見，喝水養生可令口腔經常保持濕潤，防止口臭的發生。

　　唾液是對付口臭的好“武器”

　　1、注意日常的口腔衛生。由于牙垢附着在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯後最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。

　　2、促進唾液分泌清潔口腔。人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

　　3、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿蔔以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會随着摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。

　　治口臭别盲目瀉火

　　中醫認為，口臭的發生多與口齒疾病、内髒有火等原因有關。因此，應對口臭首先還是要清潔口腔。口臭不先清潔口腔，亂吃中藥方，反而容易把病情搞複雜。除此之外，口臭雖然與“上火”有關，但也要分清實火與虛火，不可盲目瀉火。

　　胃火口臭

　　口臭是胃火重的典型症狀。主要表現為牙龈腫痛、口臭、喉嚨疼痛、便秘、胃口不好等症狀。治療應以清熱瀉火為主，可以選擇用金銀花、菊花泡水來幫助清除口臭。

　　肺火口臭

　　肺火旺盛的人主要表現為口舌幹燥、舌紅等症狀。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

　　肝火口臭

　　肝火旺盛主要表現為目視不清、眼幹、耳鳴、眼裡分泌物多。食療可以吃一些荠菜、油菜或者西紅柿。

　　虛火口臭

　　虛火導緻的口臭多是由于陰虛生内熱所緻，主要有心煩口幹、手腳心發熱、腰酸軟無力，舌暗紅少苔等症狀。治療應以滋陰清火為主。

　　總結：以上介紹的這些治療口臭的養生方法，你是不是都已經了解了，那麼為了擁有好口氣，好人緣，不妨試試這些哦！

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