春天是最适合減肥的時期，天氣溫暖不管是運動減肥還是節食減肥都感覺不是很困難，今天小編給大家分享春季減肥的5個妙招，趕緊一起來看下。

　　春季減肥方法

　　1.低卡路裡食物

　　很多人都會選擇吃火鍋。吃火鍋的熱量非常高，無論是湯底還是醬料，都不利于減肥。但是無過不能避免，那麼還是少蘸各種，五花八門的醬料。平時飲食減肥的你，當然要以清淡為主，避免油炸，少放各類調味品。

　　2.要控制好糖分

　　碳酸飲料中含有液體類的糖脂。與每天攝入450kcal糖果相比，同樣量的碳酸飲料所要攝入的卡路裡會更高，每天喝碳酸飲料1個月就能增加1kg。所以不管 你之前對碳酸飲料是多麼的愛不釋手，也請你從這一刻開始把飲料換成低卡路裡的茶水吧。如果不喜歡喝茶，你也可以泡檸檬水或是花茶，還能起到排毒養顔的功 效。

　　3.堅持溫和運動

　　春季減肥不适合太激烈的運動，太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。隻要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。

　　4.多做家務

　　一提起做家務很多女性就會十分苦惱，本來上班就很累了，回家還要做家務？其實，做家務的目的不僅僅是讓你生活在幹淨的環境中，還有一個目的，那就是瘦腰瘦全身。

　　每天多做一些家務，實際上就是在做全身運動，這與減肥瘦身運動方法有何區别呢？因此，做一個幹淨的女人吧，平時做些家務，肯定會有瘦腰的功效。

　　5.一起去踏青吧

　　春天是個外出踏青的好季節。在空閑的時候多約朋友到戶外去踏青，能很好地釋放你的壓力，讓心情變得更加愉悅，也能增加你出去走動的機會，幫你燃燒更多的卡路裡，還可以增進你與朋友之間的情誼哦！

　　除了上面的減肥方法外，大家還可以吃點減肥食物，接下來作文庫知識百科就為大家推薦一點吧！

　　減肥食物

　　紫菜：煲湯必備

　　說到減肥，紫菜最大的功效莫過于可以消除腿部的水腫。其熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。人們經常紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。飯前喝湯可以提前達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的效果。

　　海蜇：涼菜專家

　　海蜇富含蛋白質、鈣以及多種維生素，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品。吃一盤海蜇絲相當于隻吃了一個半蘋果，而且又大大滿足了你的口腹之欲。這麼好的減肥食物，可一定要吃奧～

　　牡蛎：減肥、豐胸兩不誤

　　牡蛎是美味的低熱量減肥豐胸食品，脂肪含量很低，含有大量的鋅，促進荷爾蒙的分泌，讓胸部挺而美;還有助于排出體内毒素，同時提高身體免疫力。但要注意的是，它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。

　　減肥，說簡單也不簡單，相信大家在生活中，隻要做到上面作文庫知識百科為大家介紹的，就一定會減肥的。

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