經期會有很多的禁忌,而且在這期間最好是多喝水,多吃補鐵的食物,緩解身體的不适,所以在經期之後應該吃一些補血的食物,蔬菜水果都可以吃一些,少吃一些咖啡,茶,巧克力等食物,這樣才有利于緩解痛經。鳳梨酥,是台灣的經典美食,點心類的美味,但經期期間可以吃鳳梨酥嗎?
經期期間要多吃清淡的食物,避免吃辛辣的食物,鳳梨酥是鳳梨餡的,但油炸食品是不可以吃太多的,所以經期期間可以吃鳳梨酥嗎?還是需要看看的,下面就來看看經期期間可以吃鳳梨酥嗎?
多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒,其中以全麥食品的效果最明顯。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。
鳳梨有豐富的維生素c、鉀、錳和纖維質.能促進鈣質吸收,有強化骨質的效果;而豐富的蛋白酵素可以促進組織複元,幫助治療瘀腫、扭傷。鳳梨還含有鐵質,婦女經期過後多吃鳳梨可補充鐵.多食用鳳梨幫助消化。鳳梨所含的檸檬酸成分,能刺激胃液分泌,可幫助吸收與消化。鳳梨兼具營養、美容、促進消化等多種功能,是适合這個時期食用的減重食物。但這鳳梨酥還是要少吃或者是适量的吃比較好。
經期期間還是可以吃一點鳳梨酥的,但是不可以吃太多,盡量還是少吃的好,一般都是講究量的問題,要摸索适合自己的量的。經期期間的飲食要注重,是很有講究的,像是一些滋補品還是可以吃一些的,但是要吃一些調和氣血的補品。
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