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經期能吃鳳梨酥嗎

健康更新时间:2024-08-31 20:17:59

　　經期會有很多的禁忌，而且在這期間最好是多喝水，多吃補鐵的食物，緩解身體的不适，所以在經期之後應該吃一些補血的食物，蔬菜水果都可以吃一些，少吃一些咖啡，茶，巧克力等食物，這樣才有利于緩解痛經。鳳梨酥，是台灣的經典美食，點心類的美味，但經期期間可以吃鳳梨酥嗎？

　　經期期間要多吃清淡的食物，避免吃辛辣的食物，鳳梨酥是鳳梨餡的，但油炸食品是不可以吃太多的，所以經期期間可以吃鳳梨酥嗎？還是需要看看的，下面就來看看經期期間可以吃鳳梨酥嗎？

　　多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、憂郁等不良情緒，其中以全麥食品的效果最明顯。要盡量少吃含鹽分較高的快餐和點心。

　　鳳梨有豐富的維生素c、鉀、錳和纖維質.能促進鈣質吸收，有強化骨質的效果;而豐富的蛋白酵素可以促進組織複元，幫助治療瘀腫、扭傷。鳳梨還含有鐵質，婦女經期過後多吃鳳梨可補充鐵.多食用鳳梨幫助消化。鳳梨所含的檸檬酸成分，能刺激胃液分泌，可幫助吸收與消化。鳳梨兼具營養、美容、促進消化等多種功能，是适合這個時期食用的減重食物。但這鳳梨酥還是要少吃或者是适量的吃比較好。

　　經期期間還是可以吃一點鳳梨酥的，但是不可以吃太多，盡量還是少吃的好，一般都是講究量的問題，要摸索适合自己的量的。經期期間的飲食要注重，是很有講究的，像是一些滋補品還是可以吃一些的，但是要吃一些調和氣血的補品。

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