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10分鐘助你趕走壞情緒

健康 更新时间:2025-01-24 19:27:46

  1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈,充滿活力。

  2.和伴侶一起看日落。和愛人一起沉浸于大自然的美麗中,能讓人變得心态平和。

  3.給别人寫封感謝信。這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學會感恩。

  4.看看年代久遠的家庭相冊。過去的經曆會讓你充滿愛的回憶,學會熱愛、珍惜生活。

  5.與孩子一起玩耍。這有助于你保持純真,讓快樂變得簡單。

  6.和愛人一起提前10分鐘上床。10分鐘裡,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。

  7.洗個熱水澡。研究表明,洗澡可以幫助治療精神創傷。

  8.盡情跳舞。聽着喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放松一下吧。

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