氣溫越來越高，你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調去熱，看似帶來些許涼意，卻會造成濕氣進入到身體。在常見的外感病邪中，濕氣的危害很多人會忽視，其實不應該，正确看待濕氣，能讓你更好保健。

　　濕氣重的表現

　　身體濕氣一旦加重，會出現頭暈、頭痛、四肢乏力、惡心、心中煩悶的情況，這些都是濕氣進入身體的典型特征。而在排便時，大便粘在馬桶上，不易被沖下去，這可能也是濕氣過重導緻的。

　　不正确生活習慣、飲食習慣是引起濕氣重的主要原因，那麼，哪些習慣會容易導緻濕氣重呢？

　　睡不夠

　　充足的睡眠對保健身體是好的，但是，當出現睡眠障礙，例如，睡不夠，則可能會影響到健康。相對來說，脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛，往往是濕氣過重導緻的。

　　在平時，不要熬夜，在睡覺前可以适當的喝一杯牛奶，會養生的人，是不會因為季節的變化，停止泡腳的，通過泡腳對改善睡眠也是好的。

　　肝氣郁結明顯

　　生活中，不少女性會出現肝氣郁結的情況，肝氣郁結是因為情緒沒有穩定造成的。

　　肝氣郁結時，會影響到體内的氣體運行，造成髒腑受到影響，相應的濕氣不能排出體外，當越積越多時，無疑是糟糕事情。

　　喜歡吃冷飲

　　正如開頭說到的，有些人在夏天特别喜歡吃冷飲，卻不想，這樣的做法是中醫不喜的事情，冷飲的溫度極低，在吃進身體時，會容易造成腸胃消化能力有所減弱，消化吸收能力處于停滞狀态，會為外邪入侵提供契機。

　　在夏天最好不要吃冷飲，即使口渴厲害，想要去熱，一杯涼白開要比冷飲好的多。

　　飲食不科學

　　很多人的飲食會依着自己的性子來，其實不應該這樣，油膩十足、過鹹、過甜的食物吃多了會造成濕氣越積越多。

　　這樣的食物進入到腸胃中，也會影響到腸胃的正常功能，腸胃的健康與身體内的水分代謝有很大的聯系，當腸胃紊亂，會影響到水分代謝，造成濕氣加重。

　　長期酗酒

　　喝酒傷身，這話大家都知道，而就濕氣來說，喝酒過多，對濕氣依然有影響，中醫會說酒助濕邪，是說喝酒過多，會造成濕毒。戒酒可能是你保健身體的第一步，你應該要多加注意才好。

　　氣血不足

　　氣血不足會造成經脈運行不暢通，身體髒腑功能相應的會受到減弱，内部器官會代謝紊亂，脾胃因為調節慢，會影響到水分的正常排出，使得水液慢慢變成了濕濁。

　　如何調理

　　按摩保健

　　通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對去除濕氣非常好。

　　食療保健

　　在平時可以熬煮紅豆薏米粥，這款粥能治療濕痹、寬利腸胃，起到了健脾、祛濕的作用。熬煮時，不要加入大米，大米本身濕氣重，會影響到食療效果。

　　這就是關于生活中濕氣重的描述，造成濕氣重的原因，不知道你占到了幾個，這些不科學的方式，你最好應該杜絕，同時，在平時，應該這樣調理，希望大家多注意，讓濕氣遠離你，從而能擁有好身體。

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