梳頭是人們在日常生活中經常做的一件事情,梳頭的作用可不僅僅隻是整理你亂亂糟糟的頭發哦,如果你會正确梳頭還可以起到保健的功效。春季梳頭有什麼好處?
入春養生别忘梳頭
通過梳頭,可疏通經絡氣血,起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。
隋朝名醫巢元方指出,梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭發不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾說:“梳頭百餘下,散發卧,熟寝至天明。”
中醫認為,經絡遍布人的全身,内外上下,髒腑器官的互相聯系,氣血的調和,都要靠這些經絡傳導。人的氣血靠經絡而通達全身,發揮其生理效應,營養組織器官,抗禦外邪,保衛機體。
而人的頭頂有“百會穴”,就是經絡直接彙集頭部或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養生之要求,因為梳頭能通達陽氣,宣行郁滞,疏利氣血,清利頭目,當然也就能強身壯體了。
梳頭養生是有講究的
第一要全頭梳,不論是經頭中間還是頭兩側,都應從額頭的發際開始,一直梳到頸後的發根處,每個部位起碼梳50次以上方有效果,上限以自己感覺舒服為準。
二是時間以早晨為佳,因為早上是人的陽氣升發之時。
三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的湧泉穴、太沖穴更好;若有頭痛,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的湧泉穴、三陰交等。
梳頭養生:頭發裡藏得健康學問多
頭發和皮膚一樣,是人體健康的一面鏡子。中醫學認為,腎主骨生髓,通于腦,“其華在發”。肝藏血,“發為血之餘”。
因“頭為諸陽之會”,主宰一切精神情志活動,故又有“發為腦之華”之說。中醫認為,頭發與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有着十分密切的關系。
頭發的烏黑、潤澤、柔韌,均标志着氣血充足,腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以,我國曆代養生家都把梳頭護發健腦的養生方法,看作是健康長壽的重要措施之一。
古代養生專家就主張“發宜多梳”。因為人體的十二經脈和奇經八脈大多都彙于頭部,經常梳頭按摩、刺激這些穴位和經脈,可以暢通經氣,改善血液循環,起到滋養頭發、防止脫發,并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
現代醫學研究也表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭、面部的摩擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液循環,使頭發得到滋養,黑發潤發,牢固發根,防止脫發;還能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;
可促進大腦和腦神經的血液供應,有助于降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦部衰老,有助于風後遺症的康複。梳頭有這麼多處,那麼該怎麼梳呢?一起來看看梳頭的學問吧!
學問一:春季梳頭的好處
春天來臨,萬物複蘇,欣欣向榮。在這個季節,每天更是要“梳理梳理”自己,不僅漂亮帥氣、醒腦提神,還能起到保健養生的作用。為什麼要特别強調春天梳頭?《養生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”
春天是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上、向外升發的特點。表現為毛孔逐漸舒展,循環系統功能加強,代謝旺盛,生長迅速。
所以,人們在春天養生保健中就要順應天時和人體的生理,一定要使肢體舒展,調和氣血。春天梳頭正是順應春季養生強身的要求,能通達陽氣,宣行郁滞,疏利氣血,壯健身體。
學問二:梳頭時間要選對
清晨起床洗漱完畢後,用10分鐘時間梳頭。從額到頸“梳”而不漏;刺激頭皮和穴位,以頭皮感到微麻發脹為宜。梳頭結束,雙手浴臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。午飯後,再利用10分鐘時間梳頭。
依照早晨的方法重複一遍,重新活絡頭部血脈,刺激頭部穴位。晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。動作要輕慢遲緩一些,抛開一切雜念。睡前的頭部按摩可提高睡眠質量。需要注意的是,梳頭要長期堅持才能達到養生的目的。
學問三:梳頭力量把握好
疏通全身經絡就必須稍稍用力梳,梳到頭皮微熱,才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位,使頭皮微微發麻,就會感到輕松舒服。
學問四:梳頭手法有講究
講究手法,才能梳得有效。前後左右,順梳逆梳,從額到頸,由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心無雜念,專心梳理。
學問五:梳頭方位有針對
根據自身體質和狀況,有重點地梳理。容易感冒的,可着重梳頭正面專門抵禦風寒的膀胱經;經常頭暈的,常梳督脈這條中間線,不僅緩解頭暈頭痛,還會越梳越精神;胃腸不好的話,在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可緩解症狀。
學問六:梳子種類多,選擇要細心
選一把合适的梳子對梳頭養生非常重要,需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。
首先在梳子的材質上,要盡量選擇天然材質的角梳、木梳等,一方面角梳和木梳不容易産生靜電;另一方面角梳和木梳不會太硬,亦不會太軟,不容易損傷頭皮。
而在梳子的品牌選擇上,要盡量選擇大品牌廠商的梳子,其一大品牌的産品質量過硬、服務好,技術含量高,值得信任;另一方面大品牌的産品檔次高、附加值高,不管是自己用還是送人都比較有面子。
總結:入春首選的養生方法就是梳頭,不僅人人都會而且也不會暫用你很多的時間,每天幾分鐘的時間就可以保護自己的身體健康。
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