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快速治療腰疼的方法有哪些呢？

健康更新时间:2024-11-25 06:47:53

　　相信大家平時在生活中多少都可能會有一點腰疼的現象，不管是什麼原因腰疼都會比較耽誤時間和工作，所以大部分人對于腰疼病還是比較頭疼的，那麼下面小編就來介紹兩種關于快速治療腰疼的方法，如果你再出現這些現象的話可以試一試，這樣也能夠幫助你調理你的身體，對你的生活還是有幫助的。

　　倒着走治腰疼

　　倒走起源于20世紀70年代，當時一些田徑運動員受傷後，通過這種方法進行身體恢複練習。後來就有運動專家指出，倒走其實是一種很好的運動方法。

　　北京體育大學教授武文強指出，倒走可以鍛煉平時很少用到的腰部和背部肌肉，平衡鍛煉效果。對久坐的人來說，通過倒走能夠有效緩解身體疲勞和腰背酸痛之苦。

　　但苟波提醒，老年人身體機能退化，平衡能力下降，在倒走時，由于看不到後方路況，很可能會出現跌倒、磕碰等危險。

　　另外，老年人腿腳不靈便，倒走不可能走太快，所以運動強度很小，對于心肺功能的鍛煉作用很小，從健身效果來說很不經濟。

　　因此，老人盡量不要倒走。建議喜歡倒走的人，盡量選擇平整的路面，周圍人比較少的環境，可以采用正走和倒走結合的方式，每天走半個小時，使身體各部分肌肉都得到鍛煉。

　　邊拍邊走呼吸暢

　　走路時，兩手半握，虎口張開成弧形。左腳向前邁步的同時，雙手向身體兩側打開，在左腳落地的同時，右手輕輕拍打左胸(以乳頭為原點，水平和垂直各劃一條直線的上1/4區域)，左手則向右側後腰處拍打。

　　小編介紹的這兩種方法隻是比較快速的調理方法，具體的原因還是要根據你的實際情況去找的，找到了具體原因才能從根本上解決問題，這樣對你的身體才是最好的，所以平時有空的時候你可以去檢查一下，這樣就能夠讓你的身體盡快好起來。

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