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女性經期的三大飲食禁忌

健康更新时间:2025-01-12 09:52:59

　　經期飲食禁忌：

　　1、不宜飲酒

　　同樣是受體内荷爾蒙分泌影響，經期女性體内的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝髒負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝髒造成比平日嚴重的傷害，引發肝髒機能障礙的可能性增大。

　　2、不宜喝茶

　　經期能不能喝茶？很多女性都有喝濃茶的習慣，也有些女性借助濃茶提神。大部分女性都知道在經期不能過性生活、不能喝酒、錘腰、KTV，然而對到底能不能喝茶卻不甚了解。據溫州東方婦産醫院婦科專家介紹，女性在經期最好不要飲茶。因為女性在經期或經期過後應多吃含鐵比較豐富的食品。而茶中含有30%以上的鞣酸，它妨礙粘膜對于鐵分子的吸收和利用，不能起到補血的作用。

　　3、不宜吃油炸食品

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。由于受體内分泌的孕酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，輕易出現粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪輕易在體内囤積。

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