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中醫養生之道的特點

健康更新时间:2024-11-25 16:29:25

　　中醫養生之道的特點

　　尊重自然規律，順應自然規律

　　養生，又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手裡，如果注意養生，便可長壽，“度百歲而去，終其天年”。如果不注意養生，就會“半百而衰，夭折而去”。人的壽命是有極限的，這是自然規律。中醫養生順應規律，追求長壽但不追求長生不老。

　　強調精神方面的養生

　　中醫認為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調養是養生的一個重要環節。避免不良精神刺激，提高自我心理調攝能力，是中醫養生遵循的原則之一。人們應善于自我心理調攝，消除不良刺激，保持良好心态。

　　防止外邪侵害

　　所謂外邪，是指六淫之邪（風、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等。驅除外邪，防止外邪侵犯是養生的目的，這一觀點始終貫穿于養生的整個過程中。

　　主張房事有度

　　中醫認為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續所必須的。适度的性生活，有利于個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。

　　“形勞而不倦”的鍛煉身體方法

　　形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉發達結實，髒腑功能健壯。以“動”及“靜”，即通過形體鍛煉來調節人的精神情志活動，促進人體的身心健康。運動量要适度，循序漸進，持之以恒，不要超強度鍛煉，老人的鍛煉保健尤不宜過力。

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