對于想要的減肥的朋友們來說，遊泳是一種很好的運動方式。隻是對于會遊泳的人來說的話是很好的，但是一般不會遊泳的人來說一些注意事項不注意到位。是會發生很多的問題的，如果嚴重的話還會對于人的身體有着生命危險，所以希望大家能了解下遊泳需要注意什麼事項？
在海邊遊泳要注意潮水的時間，高潮後就将退潮，請盡量不要在退潮時遊泳，以免退潮時往回遊時體力消耗過大發生意外;
不要在非遊泳區遊泳，非遊泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
遊泳前勿喝酒，酒後遊泳體内儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝髒正常生理功能，妨礙體内葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加遊泳意外的發生機會。
上岸後要防止暴曬，注意保護皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好塗上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤皮膚，使身體适宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蛎劃傷。
【遊泳的好處】
1.增強心肌功能
2.增強抵抗力
經常參加冬泳的人，由于體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體内分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3.減肥
在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，遊泳是保持身材最有效的運動之一。
4.健美形體
在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有别于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之内，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5.加強肺部功能
遊泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢。
6.護膚
遊泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。
想要的遊泳的人希望能好好的看下這些注意事項，這樣的話真正的遊泳的話才不會出現問題。而且希望大家知道的就是空腹或者沒有吃飯的時候還是不建議去遊泳，這樣的話對于人的身體腸胃是有着很大的傷害的，同時新手一定要在專業的老師指導下去遊泳這樣才能避免出現問題。
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