秋季漸寒，早晚溫差拉大，随着氣溫的變化，很多人腳寒的毛病便會找上門了，尤其對于女性同志來說，很容易出現畏寒怕冷的症狀，腳部幾乎沒有暖和的時候。很多人并未上心，認為這是因為天氣變冷所導緻的自然生理原因，然而，事實真的如此嗎？中醫認為，人體氣虛、血虛易引發腳寒，腳寒症狀還很可能暗示着身體出現疾病。

　　那麼腳寒的危害有哪些？在日常保健中又該如何調理呢？今天小編就來為大家支招解惑，隻要掌握好方法調理，便能有效驅寒暖身，改善腳寒的症狀。

　　一、腳部寒冷的危害

　　從中醫養生的觀點來看，人體出現腳寒的症狀多屬于“閉症”，那麼何為“閉”呢？實則就是經絡不通所導緻，其中和外部的天氣有一定的聯系。

　　1、危害女性健康

　　女性的生理性較為特殊，而腳部素有“人體第二心髒”的美稱，并且在腳部上還隐藏了諸多重要的穴位和經絡，都和人體内的髒腑相互對應，所以如果腳部寒冷，便會使得寒邪之氣擾亂正常的氣血運行，其中氣滞則血淤。

　　其中，導緻女性月經不調、加重痛經，甚至出現貧血的症狀，并且對處于孕期、經期的女性更為不利。

　　2、心髒疾病的征兆

　　大家都知道，人體内的血液是通過心髒而發出的，随後還會攜帶氧氣通達人體的全身各個部位。而如果心髒機能出現衰退或者罹患一些疾病，便會影響人體血液的正常運行，這也是導緻腳寒的重要因素。

　　所以如果發現腳寒的症狀加劇或者得不到緩解的時候，一定要引起重視，或是心髒疾病的征兆。

　　二、腳寒應該如何調理

　　1、晚上溫水泡腳

　　腳部距離心髒的位置最遠，所以腳部的血液循環是相對較差的，其中在晚上睡覺之前利用溫水泡腳便能很好的對腳部起到一定的保暖驅寒的作用。

　　其中，在溫水泡腳的過程中，能使得熱力作用對腳部的穴位和經絡産生良好的刺激和調節，能改善腳部血液循環不暢的狀态，從而獲得更加充足的血液和氧氣，有效促進腳部以及全身的代謝水平，達到驅除寒冷的效果。

　　另外，還可以在泡腳水中加點中藥，其中艾草、胡椒便是不錯的選擇，能起到事半功倍的效果。在溫水泡完腳之後，再對腳部進行推拿按摩，效果會更佳。

　　2、養成良好的運動習慣

　　人們常會說，生命在于運動，這是一句老生常談的話題，但是對于調理腳寒的症狀，采取運動的方式便是極其簡單且有效的方法。

　　現在的很多上班一族，整日忙于工作，難得有點休息的時間，多會選擇約個會、吃頓美食，根本無暇顧及運動保健。

　　但是，平時由于工作的原因，整日久坐、伏案，根本沒有太多鍛煉的機會，而長此以往，便會使得人體自身的代謝水平逐漸低下。

　　另外，高強度的工作以及壓力，使得身心俱疲，大腦神經長時間處于一個緊繃的狀态，這也是導緻氣血流通緩慢、末梢循環不好，進而導緻手和腳都易冰涼的重要因素。

　　而在運動的過程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循環更加迅速，促進氣血的流通，對于溫煦全身、驅除寒氣很有幫助，因而腳部在運動的過程中便能快速暖和起來。

　　3、正确的飲食調理

　　人們每天都在不斷的攝取食物以獲得營養，然而對于一些腳寒的人群，不妨從飲食下手，多攝取一些暖身的食物，也能驅除體内寒氣，達到改善腳寒的效果。

　　其中，大蒜、生姜、桂圓、葡萄幹等多屬于溫熱的食物，适量多吃能補虛強身，在飲食中可以适量多吃，另外在吃溫補食物的同時，一定要避免同時食用具有滋陰效果的食物，以免出現抵消滋補效果的作用。

　　并且，還含有一些重要的中藥材也能起到不錯的改善腳寒的效果，如當歸、胡椒、黨參等，不管是泡茶喝，還是入菜，多多益善。另外，一些喜歡吃各種冷飲、雪糕的人也要忌嘴，以免加重體内的寒邪之氣。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，腳寒所隐含的健康隐患，以及在日常如何調理腳寒的方法，希望對于一些正備受腳寒而苦惱的人群起到不錯的幫助作用。相信，隻要堅持一定能有效的讓腳部溫暖起來，更好的呵護身心健康。

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