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教你阻斷老年斑的小巧招

健康 更新时间:2024-12-23 00:39:52

  老年斑不隻存在于皮膚,還可遍布人體所有組織中,甚至在人的心肌纖維、腦、肝、腎上腺等重要器官中。

  研究發現,不少抗氧化劑,能阻斷引起衰老的過氧化反應,從而幹擾褐色素的形成。

  老年人除生活有規律,調整好飲食,适當運動外,日常生活中加服天然的或人工合成的抗氧化劑(如每日服維生素E300毫克,維生素C300毫克),或多吃含維生素E、C豐富的食物,如花生油、豆類、芝麻、海産品及綠色青菜等,也有助于幹擾色素斑的形成,延緩衰老的進程。同時,身體裸露處要避免紫外線長時間照射。

  民間有一些治療老年斑的食療方,不妨一試。

  姜蜜茶:姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗淨生姜,切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用1杯,連用三個月不間斷。

  洋蔥:含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可,可常吃。

  銀耳鹌鹑蛋:水發銀耳25克,煮熟鹌鹑蛋3個,加少量黃酒、味精、鹽,慢火炖爛後食用,每天1次,堅持三個月至半年。

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