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推薦食療減肥法一周輕松瘦10斤

健康更新时间:2025-01-04 19:27:59

　　向大家推薦2種食療減肥方，如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥，肯定能成功的，希望對大家能有幫助。

　　第一種：全流質減肥法

　　功效：清理腸胃，增強體質。

　　這個食譜簡單，可吃的食物隻有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。

　　食程：一周為限

　　第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

　　蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

　　葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方麗确實有其獨特減肥療效。

　　牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體内的脂肪。建議可以把這個方麗放在周末實行，作為清腸減重的好方麗。

　　食程：此麗時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，隻是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

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