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推薦食療減肥法 一周輕松瘦10斤

健康 更新时间:2024-07-22 21:21:53

  向大家推薦2種食療減肥方,如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥,肯定能成功的,希望對大家能有幫助。

  第一種:全流質減肥法

  功效:清理腸胃,增強體質。

  這個食譜簡單,可吃的食物隻有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。

  食程:一周為限

  第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

  蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚幹燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

  葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方麗确實有其獨特減肥療效。

  牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體内的脂肪。建議可以把這個方麗放在周末實行,作為清腸減重的好方麗。

  食程:此麗時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,隻是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

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