人體内每天都會産生一定量的毒素，而人體的器官每天也都會進行排毒的代謝。但是如果平時的飲食習慣不健康或者生活習慣不規律等，也是會産生很多的熱毒的，那麼就會表現出上火的現象，比如臉上長痘痘、便秘、尿黃、口臭等等，那麼到底怎麼做才能排出體内的熱毒呢？
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心髒排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
怎麼給脾髒排毒更順暢：
1.吃酸助脾髒排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間内排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾髒排毒要穴。這是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
文章中介紹了一些可以排除熱毒的方法，其實也就是要進行清熱解毒和清熱降火的治療。有很多的食物都是具有清熱和解毒的作用的，比如綠豆、苦瓜、蓮子等等。當然還要注意改善飲食習慣，少吃辛辣的食物，多吃點清淡的食物，水果和蔬菜可以多吃一些。
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