愛護眼睛教你如何正确追韓劇不傷眼-tft每日頭條

愛護眼睛教你如何正确追韓劇不傷眼

健康更新时间:2024-06-28 17:18:32

　　愛護眼睛教你如何正确追韓劇不傷眼

　　愛護眼睛教你如何正确追韓劇不傷眼

　　幹眼症

　　連續看手機或者電腦超過兩個小時，對眼睛造成最多的傷害就是幹眼症。目光聚集在電子屏幕的時間越長，眨眼次數越少，淚液蒸發就越快，失去了淚液的滋潤，幹澀、疲勞也會随之而來，且如果目光是向前、向上注視屏幕，容易使眼裂間淚膜暴露區增大，加重幹眼症的症狀。

　　近視

　　過度使用電子産品會造成近視。電子産品的屏幕有頻閃，且由于亮度和圖案的頻繁閃爍變化，會對眼睛産生不良的刺激，使眼睛的調節緊張，眼睛若長時間得不到放松，就會形成近視。

　　結膜炎

　　長期使用電子産品可引起結膜炎。如果玩電子産品的姿勢不正确，如躺着、趴着等，易對眼睛的結膜造成威脅，使血液流向眼睛，導緻眼部結膜血管的輕度充血，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

　　白内障

　　連續使用電腦或手機等其他電子産品6個小時以上的人，長時間遭受微波輻射，可能導緻眼睛晶狀體混濁，引發放射性白内障。

　　使用電子産品的護眼指南，供追劇者使用

　　電子産品既然如此傷眼，可是，可是，目前，《太陽的後裔》仍在持續熱播中，要放棄追劇臣妾做不到啊！那麼有沒有辦法避免使用電子産品追劇給眼睛帶來的傷害呢？專家提醒，應合理使用電子産品，做到正确護眼，追劇不瘋狂。

　　1、調節屏幕亮度

　　在使用電子産品時，首先不能使進入眼睛的光線太強，晚上關燈玩手機、躲在被窩裡看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛的傷害更大；其次，無論看電視還是電腦、手機，最好都将電子産品的亮度調節到感覺較舒适的程度；最後，要提供一定的背景光，背景光可以相對電子産品的光稍弱一些，但背景光源不能直對着眼睛照，也不能直接對着電子産品屏幕，否則會引起光的反射，造成進入眼睛的光線更多；

　　2、控制時間

　　使用電子産品要注意控制時間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應适當休息10～15分鐘，眺望遠處放松眼睛；而對于孩子來說，建議3歲以下的孩子每次使用電子産品不超過10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘；

　　3、保持距離

　　長期使用電子産品的時候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機的安全距離則為0.33～0.4米為宜；

　　4、多參加有益的戶外活動

　　在使用電子産品後，盡量多參加戶外活動，比如放風筝、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。

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