練瑜伽有什麼好處和壞處呢-tft每日頭條

練瑜伽有什麼好處和壞處呢

健康更新时间:2024-08-12 09:19:06

　　現在的很多人都追求健康美，但是有很多人因為減肥的方法不适當對身體造成了很大的傷害，瑜伽，相信大家都知道，這是一種家喻戶曉的減肥方法，可以練出形體美，所以很多人都會選擇瑜伽來減肥，那麼瑜伽對于我們的身體是不是一點危害都沒有呢，練瑜伽有什麼好處和壞處呢？

　　一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，産生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。

　　三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與内部器官。

　　練瑜伽帶來的危害常常是由于不正确的練習方法和學習心态造成的，可能會導緻導緻頭暈惡心，呼吸不暢，四肢酸痛，磨損關節等症狀産生，所以要注意以下幾點：

　　1：練瑜伽的目的不是挑戰自我

　　一般來講，練習瑜伽應該以“身體承受得了”為标準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上複位、休息。

　　2：太瘦弱的人練不好瑜伽

　　瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對于瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過于瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後，再去練瑜伽。

　　3：很多人并不适合練難度動作

　　高血壓、心髒病人：不适合倒立、輪式等動作。

　　以上就是練瑜伽的一些好處和壞處的節介紹，其實連瑜伽并不僅僅是為了減肥，更重要的是鍛煉身體，我們在練習瑜伽的時候一定要量力而行，形體美固然重要，健康美更加重要，不要為了一時的美麗而傷害到自己的身體，那就得不償失了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康半夏天麻丸功效與作用
1、半夏天麻丸，中成藥名。為治風劑，具有健脾祛濕，化痰息風之功效。用于脾虛濕盛，痰濁内阻所緻的眩暈、... 2023-06-29
健康吃黑布林的功效與禁忌
1、吃黑布林的功效：吃黑布林能促進消化；吃黑布林能清肝利水。2、黑布林的食用禁忌：黑布林一次不宜吃太... 2023-06-29
健康如何快速健康減肥
2023-06-29
健康每餐八分飽的好處
1、吃八分飽完全夠身體基礎代謝和日常活動的能源消耗，并且不會造成過多的熱量剩餘，避免了肥胖的發生。2... 2023-06-29
健康綠茶不适合什麼人喝
1、胃不好的人不适合喝綠茶，因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。2、經期女性，經血會消耗體内... 2023-06-29
健康用白醋泡腳有什麼好處
1、經常用醋泡腳，可以祛除風濕，改善身體怕冷不适的症狀，泡腳還可以增強孕婦皮膚的彈性，使皮膚變得更光... 2023-06-29
健康吃什麼食物養胃又補胃
1、對胃腸道有好處的食物，要選擇營養價值高，容易消化的食物。如牛奶，雞蛋，精瘦肉蛋白質含量比較高，對... 2023-06-29
健康香梨的功效與作用
1、香梨是一種水果，雖然它不是藥物，但是其作用可以與藥物媲美，而且它不像藥物有可能會帶來副作用，還要... 2023-06-29
健康杏仁的功效與作用及食用方法
1、苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病；2、甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏于滋潤，有一... 2023-06-29
健康新鮮橘子皮能泡水喝嗎
1、新鮮的橘子皮可以泡水喝，但是孕婦是不能使用新鮮的橘子皮泡水喝的。2、孕婦在懷孕期間如果經常泡橘子... 2023-06-29
健康甲醛檢測方法
1、甲醛具有刺激性氣味，在新環境中感覺空氣刺鼻，咽喉難受，很可能是甲醛超标的情況。2、使用甲醛測試盒... 2023-06-29
健康車厘子吃多了會怎麼樣
1、車厘子性溫，體質過于燥熱者，不宜食太多；食用過多容易惡心嘔吐、上火，甚至出現流鼻血等症狀。車厘子... 2023-06-29
健康别直參的功效與作用
1、益智健腦：别直參具有提高腦力工作能力、增強記憶力和改善腦缺血性障礙的功效2、鎮痛：别直參對身體各... 2023-06-29
健康鐵皮石斛煲雞湯的功效
1、鮮石斛清熱生津力強，溫熱病邪入營血，高熱煩熱者當用，幹石斛滋陰清補為長，熱病後期，陰虧虛熱者适宜... 2023-06-29
健康螃蟹蛋白質好嗎
1、螃蟹肉味鮮美、營養豐富，含有大量蛋白質和脂肪，較多的鈣、磷、鐵、維生素等物質。每500克螃蟹中含... 2023-06-29
健康心包經不通的症狀
1、心包經氣不通暢，胸中心包的陽氣得不到宣洩，人就會憂愁抑郁。2、再者，心包經淤堵不通，就會出現血管... 2023-06-29
健康濕氣太重怎麼排出來
1、運動，運動是排濕氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免化濕損傷脾胃，還可以促進汗... 2023-06-29
健康牛鞭的功效與作用
1、牛鞭是雄牛的外生殖器，又叫牛沖，富含雄激素、蛋白質、脂肪，可補腎扶陽，主治腎虛陽萎、遺精、腰膝酸... 2023-06-29
健康什麼是茯茶
“茯茶，屬六大茶類中的黑茶中特色産品，是後發酵茶，也是全發酵茶。邊銷茶之一，原本是西北，哈薩克，蒙古... 2023-06-29
健康打太極的好處有什麼
2023-06-29
健康開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎
1、開燈睡覺會對我們的身體造成傷害。2、開燈睡覺光線會帶來持續性的刺激，眼部肌肉和神經一直處于緊張狀... 2023-06-29
健康核桃的功效
1、核桃功效：健腦益智、抗衰老、防便秘、降血糖。2、核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果... 2023-06-29
健康保護眼睛近視的方法
1、常時間盯着電腦看，會導緻眼睛幹澀、近視等多種眼部疾病；在這種情況下，我們要多眨眼，多擡頭看遠方，... 2023-06-29
健康女人吃當歸有什麼好處
1、抑制心肌收縮頻率。對心血管系統的作用，可使心肌收縮頻率明顯受到抑制。2、促進造血。促進造血也是當... 2023-06-29
健康含鈣的食物都有哪些
1、牛奶牛奶是最好的補鈣食品，其中鈣元素的含量非常高，屬于高鈣乳制品。因此為了能夠保證攝入足量的鈣元... 2023-06-29
健康老絲瓜絡煮水喝的禁忌
絲瓜絡是絲瓜的維管束，成分都是無毒無刺激性的，可以食用的，并且性偏涼，因此一般人群皆可食用。禁忌人群... 2023-06-29
健康快速減肥方法小妙招
1、快速減肥的最好方法是科學飲食，低熱量飲食和運動，低攝入，高消耗這樣才能夠減肥。但是過度快速減肥，... 2023-06-29
健康正确揉肚子的方法
1、揉肚子在中醫也是一種按摩手法。經常揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘、利于減肥、有助睡眠，促使前列腺... 2023-06-29
健康直腸癌靶向藥怎麼用
1、目前結直腸癌治療的靶向藥物，我們國家用于臨床有兩種，一種是作用于腫瘤細胞表面的EGFR受體的單克... 2023-06-29
健康春天養肝吃什麼食物好
1、春季食補重在養肝補脾，少吃酸味，多吃甘味的食物來滋養肝脾兩髒，以防病保健。2、所以食補的時候首先... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 練瑜伽有什麼好處和壞處呢

練瑜伽有什麼好處和壞處呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注