健美以前一直都是男人的專利，但是當今社會，很多女子走進健身房，她們通過鍛煉身體将肌肉和女性的曲線美結合在了一起，塑造一種時尚、力量與健康相結合美感。女性如何保養更顯年輕？請到下文看看吧！

　　世界上最強壯的女性

　　早在古希臘時代的運動健将就用舉重物來鍛煉身體，并得到強壯健美的體型。這些健美的運動員随後被雕塑家“記錄”下來并留存至今，這是健美運動的早期萌芽;而随着時 代的進步，如今從事健美運動已經成為人們時尚的健康養生生活方式。

　　生理學家和運動學家表示，人的身體結構是十分完善的，具有極大的可塑性。隻要人們體内攝入必要的營養和經常堅持體育鍛煉，那麼身體各個部位就會得到勻稱的發展，肌肉會結實而 富有彈性，關節靈活，體型完善，面色紅潤。

　　女子健美标準除了有肌肉發達外，還包括姿态優雅，胸部豐滿，肩圓腰細，膚色光潔潤澤等因素。健美運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操;也可以采用各 種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、杆等體操器械，女性健美選手練出的肌肉線條有時并不比男性差。

　　健美運動簡單易行、适用性強，能有效地增強人們的體質，提高人們的健康。在改善體型、體态的同時、健美運動也鍛煉了人們的意志，陶冶人們的美好情操。無論男子健美運動員還是 女子健美運動員，他們都非常注重把鍛煉肌肉美和塑造心靈美結合起來，因為隻有當人們擁有了健康、美好的心靈，那麼他們才能獲得健康、美好的情緒，也才能展示出健康、美好的姿态和動作。

　　也許你很驚訝這些女人為什麼把自己練到這種程度，其實小編我也很好奇，讓我們一起往下看他們是如何煉成的吧！

　　強壯女人是怎樣煉成的

　　微博奇葩大賽又開賽了，比誰是最平胸，比誰強壯女人！外表嬌媚的範冰冰自稱“範爺”，清新女藝人劉詩詩叫“詩爺”，現在以“強壯女人”自居的女孩越來越多，很多女孩開始把“甯願在男人堆裡做強壯女人，也不願在女人堆裡玩腦子”作為自己的社交哲學。那麼心理專家是如何看待自封強壯女人呢？“強壯女人”又是怎樣産生的呢？>>>小編推薦：女人外表強不強壯不重要，但咱一定要個強壯的皮膚哦，女性五個祛斑問題

　　心理專家

　　性格形成與遺傳、環境因素等有關

　　東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴告訴記者，“強壯女人”的定義可以分為兩種，但網友們争議更多的還是弱化女性氣質，強化男性氣質的女生。

　　很多人認識女人太強壯是因為保健品吃多了，這種觀點是錯誤的，“性格的形成和遺傳、環境等相關因素有關，每個人的性格裡都有男性化和女性化的部分，性别認同讓我們明白應該把與自己生理性别相符的那部分性格氣質發揮出來。”

　　袁勇貴表示，自稱“強壯女人”的原因有很多種，但很多都是受到外部環境影響而導緻性格的改變。“很多女生從小就習慣了和男孩子玩，性格上便容易受到影響，這便能解釋網友傳的标準中"和很多男生稱兄道弟"這一條了。”

　　而“自己換飲水機桶”“外出旅遊自己扛行李”更多的是被環境和現狀逼迫出來的，“如果一個女生發現，現實所迫隻能自己照顧自己時，性格裡的男性氣質就會被調動起來。”

　　女明星們去女性化的自稱“爺”“哥”能夠大大降低被其他女人讨厭的幾率，而生活中這麼多女生樂意于自稱“強壯女人”又是什麼原因？袁勇貴笑着告訴記者，其中也不乏自我解嘲和心理安慰的成分。

　　“能夠這樣自嘲的女生，往往是通過自稱"強壯女人"來達到心理上的安慰，其實是她們心理健康的一種表現。如果深陷其中，很有可能會造成心理問題。”

　　你要知道強壯女人不是人人都能做到的，想知道強壯女人的分類有哪些嗎，點擊下頁與小編一起來了解吧！

　　華東交通大學心理咨詢中心主任舒曼告訴記者，"強壯女人"不僅是個人人格表現，也同樣是社會發展進程的特征。"社會壓力大，女性需要和男性競争，所以在從小培養上，會偏向男性化。"舒曼說，"強壯女人"并非就是有心理問題，隻不過男性化氣質較為凸出。直觀的表現就在事業上，"強壯女人"大都事業成功。

　　還有一種生理上的“強壯女人”

　　長胡子的“強壯女人” 那是内分泌紊亂雄激素過高

　　在現實生活中，有些年輕女性常有這樣的苦惱，汗毛重，唇邊都長出明顯的胡須，難道真的是成了“強壯女人”？這種症狀的患者到醫院檢查時，常查出體内雄激素水平過高，進而可能被診斷多囊卵巢綜合征。

　　南京市鼓樓醫院内分泌科專家表示，多囊卵巢綜合征是一種會慢慢改變女性獨有生理特征并影響生育的疾病。它往往起病于青春期，以月經失調、雄激素過多症為主要特征。

　　雄激素是女性體内一種重要的性激素，對于促進女性正常的生長發育、維持女性正常的生殖功能都有重要作用，但是如果女性内分泌出現失調，體内雄激素分泌過多，卵巢功能受到抑制而造成月經紊亂甚至閉經，影響正常排卵，引發多囊卵巢綜合征而緻不孕不育。另外，患者還易出現肥胖、多毛、痤瘡等症狀，甚至表現為某些男性化特征，像一些“強壯女人”嘴角長胡須就是如此。

　　肌肉型“強壯女人” 其實女生要練出肌肉很難的

　　俄羅斯17歲少女因愛好健身，練就“天使面孔、猛男身材”，但“最萌強壯女人”照片曝光後，不少女性朋友有點擔心了，運動會不會讓自己也變成這樣呢？現實生活中，就算沒有這樣的例子，很多女性也非常害怕運動會讓人變成肌肉女。那麼，運動究竟會不會讓人變成肌肉女呢？

　　實際上女性在肌肉鍛煉中存在激素上的劣勢。激素水平會影響肌肉的狀态，其中雄性激素睾酮被認為對肌肉生長有明顯的作用。睾酮會促進蛋白質合成，抑制蛋白質分解。而肌肉訓練會進一步刺激睾酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上并不明顯，所以從先天條件上來說，女生們即便想練肌肉，難度也比男性更大。

　　“強壯女人20條标準”你占幾條

　　近日，《抹布女也有春天》熱播，一時間“強壯女人”成為全民的偶像。“夏天也願意去吃沒有空調的老火鍋”、“在外吃飯時喜歡跷二郎腿或抖腿”、“看不慣嬌羞發嗲的女生，覺得矯情”……這幾天，“強壯女人的20條标準”成為微博上轉發率較高的話題。

　　看完強壯女人的分類你對她們的了解是不是更深一程呢，那強壯女人的标準是什麼？如何正确看待這一群體呢？與小編一起往下看吧！

　　不少看過該微博的女生都會發出這樣的感歎：“妹子的身體，漢子的心”，以“強壯女人”自居的女孩越來越多。心理咨詢師王淑靜告訴記者，認為自己是“強壯女人”，其中不乏自我解嘲和心理安慰的成分。“能夠這樣自嘲的女生，往往是通過自稱‘強壯女人’來達到心理上的安慰，其實是她們心理健康的一種表現，但不能過度沉迷。”過于強壯還是需要減肥的哦。

　　換電燈泡、修水龍頭

　　她獨居在外得心應手

　　工作時馬不停蹄，下班後立刻去菜場買菜，回家後立刻洗衣做飯，吸塵拖地、收衣服疊衣服。也許你認為這跟“強壯女人”不靠邊，但換燈泡、修水龍頭、釘釘子，甚至還能修電腦，多少女生不能完成的事情，獨居的朱小姐卻能得心應手。

　　朱小姐說，自己曾經在家也是“嬌嬌”女，但工作的磨練已經讓自己變成“漢子”。“沒辦法，一個人住，父母也不在身邊，隻好我來做這一切了。”雖說很無奈，但言語之中還是擋不住有些許自豪感。不光是基本的家務活，換燈泡、修水管等水電問題也能一手包辦。“打電話等水電工來，還不如自己親自動手。”

　　喜歡打籃球跆拳道

　　所有體力活都靠她

　　又到了一年新生報到季，最讓人頭疼的就是繁重的行李。剛剛畢業的餘婷婷看到“強壯女人的20條标準”時，第一想到的就是同寝室室友———李同學。

　　“我們寝室在4樓，雖然樓層不高，但平時根本沒做過什麼粗重活，提行李确實感覺很吃力。”餘婷婷回想起大一報到時的場景，一個人提着一個行李包，手推行李箱，背上還背着大書包，爬到2樓時就已經快不行了。

　　正當餘婷婷苦于無助時，看見從樓下走來一女孩，兩手提着行李包，身後背着書包，健步如飛地爬樓。

　　“打水、晾被子，所有體力活兒都靠她。”餘婷婷告訴記者，在相處一段時間後，了解到李同學與其他女生一樣，喜歡玩自拍，喜歡唱歌，但她也與男生一樣，喜歡打籃球，喜歡跆拳道。在大學四年期間，李同學幾乎成為寝室的“護花使者”。

　　對與強壯女人來講做些體力活那是在平常不過的事了，想知道你是否也屬于這一分類呢！小編帶大家繼續了解。

　　專家觀點：

　　自嘲“強壯女人”是心理健康的表現

　　“性格的形成和遺傳、環境等相關因素有關，每個人的性格裡都有男性化和女性化的部分，性别認同讓我們明白應該把與自己生理性别相符的那部分性格氣質發揮出來。”心理咨詢師王淑靜解釋道。

　　網絡中出現不少自稱的“強壯女人”，其中不乏許多名人。“強壯女人”形成原因有很多種，但很多都是受到外部環境影響而導緻性格的改變。“從幼兒園、小學就不難看出，女孩兒和男孩子經常玩在一起，性格上便容易受到影響，這便變成了标準中‘和很多男生稱兄道弟’這一條了。”而“自己換飲水機桶”

　　“外出旅遊自己扛行李”更多的是被環境和現狀逼迫出來的，“如果一個女生發現，現實所迫隻能自己照顧自己時，性格裡的男性氣質就會被調動起來。”

　　王淑靜告訴記者，認為自己是“強壯女人”，其中也不乏自我解嘲和心理安慰的成分，這是心理健康的标志，但不能過度沉迷其中。女性平時的養生習慣與護理還是要重視的。

　　測一下：

　　(超過10個是“準強壯女人”，超過15個是“标準強壯女人”，如果20個習慣你都有……那麼，請允許我喊你一聲哥！)

　　1、礦泉水瓶擰不開，會較勁而不是求助

　　2、天氣太熱時，會在家裡“裸奔”

　　3、時常發出“當女生好麻煩”的感慨

　　4、喜歡仰着頭把袋裡的薯片往嘴裡倒

　　5、平時或網上聊天喜歡說髒話

　　6、夏天也願意去吃沒有空調的老火鍋

　　7、能自己換飲水機水桶

　　8、愛玩魔獸争霸、英雄聯盟等網絡遊戲

　　9、時間太晚會不洗漱直接上床睡覺

　　10、不愛化妝，很少自拍

　　11、跟男生很容易成為“哥們”

　　12、在外吃飯時喜歡跷二郎腿或抖腿

　　13、覺得逛街購物是種麻煩

　　14、很少進理發店、美甲店或美容院等

　　15、吃蘋果通常是洗幹淨直接啃

　　16、在家的時候經常不洗臉不洗頭

　　17、外出旅遊行李自己扛

　　18、看不慣嬌羞發嗲的女生，覺得矯情

　　19、即便穿高跟鞋也敢猛跑着去追地鐵公交

　　20、有異性在場時點餐也敢點大份

　　你身邊有這樣的“強壯女人”嗎？不少姑娘躺着中槍，"除了一些力氣上的活兒做不到，其他的簡直就是我的真實寫照。明明知道自己有點胖還不減肥，"一些網友驚呼道，性格大大咧咧、不施粉黛、喜歡網遊、容易和男生成為"哥們"……

　　走近“強壯女人”的内心世界

　　“強壯女人”這個詞語最近網上非常流行，把基本的女性養生觀念扔的遠遠的，尤其在主持人李艾的發起名為“強壯女人的自我修養”主題後變得更火了，甚至有極具創造力的人巧妙地将女性的英文“female”拆成“fe” 和“male”，即“鐵”的簡稱和“男人”，意思是有着鋼鐵般堅韌的男人，緊接着有二十條強壯女人标準供廣大女性朋友對号入座，看看自己有沒有超過十條以上的描述，仿佛被冠名為“強壯女人”是一件非常光榮而自豪的事情，當然這個頭銜的褒獎成分跟一些大明星的功勞也有關，比如漂亮百變的範冰冰一直以“範爺”自稱，尤其是在她的電影《一夜驚喜》裡也将強壯女人的特征表現得淋漓盡緻，又如風靡網絡一段時間的俄羅斯的“金剛”芭比，擁有精緻的臉龐，卻有非常發達的肌肉，讓很多人對強壯女人有了視覺上的直觀認識。

　　随着經濟的不斷發展，現代男女平等思想不斷深入人心，社會分工的不斷分化，工作受性别的制約不斷減少，使更多女性願意并能順利進軍職場，在績效等各方面不甘于落後于男性，在職場中擁有自己的位置，實現自我價值感，經濟獨立的女性生活上自然不滿足于傳統的對女性的角色定位，将傳統的溫婉動人、小鳥依人、大家閨秀等描述置之于腦後，可能會表現得大大咧咧，與男生稱兄道弟，能挑能扛，換燈泡修水管等樣樣全能，待人接物非常豪爽。

　　“強壯女人”，時常将自己包裝成萬事不求人的狀态，甚至把周圍的人都照顧得很好，但真正走近她們，又是怎樣的光景呢？

　　心理咨詢師楊倩認為，很多強壯女人們有個共同點就是沒有男朋友，在親密關系建立上存在一定問題。曾經在門診心理咨詢有見過這樣一個案例，母親為自己的女兒快三十仍然不找對象焦急萬分，甚至懷疑其性取向，急于想咨詢師将她女兒帶出迷途，通過對這個女孩的深入了解後，發現她雖然表面符合若幹條強壯女人的标準：在一家外企上班，五年後到達管理層的位置，一直在自己租的房子裡打理自己的生活，平常以自由随性為主，很少為了迎合别人而改變自己。

　　但表面強大的背後隐藏着脆弱易碎的心，她内心一直渴望有一個像父親那樣高大有擔當的男人無時不刻地呵護自己，但現實中遇到的男人總有這樣或那樣的不能容忍的地方，通過夢境探讨到潛意識，原來她一直沒有真正從内心認同自己的母親，總有一種替代母親的沖動，覺得自己比母親優秀，于是用各種方式如把自己變得優秀、拒絕其他男人等來陪伴父親身邊，不知不覺，用犧牲自己的幸福的方式來表達對父母的忠誠。

　　楊倩認為，往往以這種方式來忠誠地陪伴父母的人，在依戀類型上易形成回避型，她們非常看重保持獨立性，會把自由看得非常重要，當想要接近别人時會因為太親密而感覺不自在，總試圖與對方保持一定距離，很容易使人感到被疏遠和被拒絕，親密關系中對伴侶的控制或侵犯的迹象時刻保持高度警惕，她們感覺自己是一個非常完整的不容侵犯的球，當要接受一個伴侶，好比要在一個四肢健全的人體上硬生生地劃一道口子，截掉一部分，安上新的假肢，所以排異反應非常明顯。因此，如果讓她們放棄自己的能力，用崇拜的眼神看另一個人，讓其幫助自己完成一些事情，會覺得非常别扭。

　　她們之所以将自己發展成了一個完整的球，是用了一種特殊的方式保護自己脆弱的心靈，用久了就成了一種得心應手的防禦外界的方式，而且這層保護殼随着時間的累積越來越厚，保護自己的同時也拒絕了外界可能的溫暖，同時也不斷對她自己催眠，自己強大到成為了另一半而不需要另一個人的陪伴，就像電影《天下無雙》裡的長公主一樣，因心中長期模仿另一個人的言行慢慢地成為了那個人，隻是她忘了成為了另一個人那麼原來的自己可能就不完整了。

　　因此，走近強壯女人，會發現她們會有她們的無奈，她們也同樣甚至比其他人更渴望親密關系，她們的心一樣柔弱，需要懂她們的人去呵護。

　　所以提醒那些已經居于強壯女人名單或準備申請提名的潛在人員，注意以下幾點：

　　首先，認識到每個人身上都兼具男性和女性氣質，接納兩者的同時存在的合理性。

　　其次，審視自己的生理性别，了解我們内心上更認同哪一個性别，從而來選擇主導氣質，培養一些符合自己性别角色的興趣愛好，陶冶情操。

　　再次，正視社會分工的角色分配，給予适當的空間給男性，給他們展現男子漢氣概和作為男性應有的堅強、擔當等品質。

　　另外，不過分搶奪他們的戰場，注意職場和生活的靈活轉換，在實現職場價值感的同時，繼續保持和發揮女性情感細膩、善于照顧家庭的天然優勢。

　　最後，将親密關系當成一生學習的功課，适時敞開心扉，相信和另一個人能共同創造比單獨作戰更多的快樂與幸福。

　　荷爾蒙失調讓女人變漢子 6招調理 找回女人味

　　莫名其妙的變得煩躁，體重迅速上升，身體素質下降...這些也許都是你内分泌失調的征兆。這也告訴了你要減肥喽，内分泌失調它不僅毀了女性的容顔，還時刻威脅着你的身體健康。想要保持内分泌平衡，做健康漂亮女人？趕緊學習内分泌調理術回歸美麗。

　　荷爾蒙失調 讓女人變漢子！

　　“強壯女人”的定義：行為舉止不拘小節、性格開朗直爽、心态樂觀、能扛起責任，在生活中比較有氣場;工作中果斷、冷靜、邏輯非常清楚，跟男人一樣地戰鬥，甚至氣場蓋過男人，但在生活中能将工作中的一面收放自如。

　　“強壯女人”，聽起來很潮，可能你覺得這代表女性灑脫、肆意的一面，而讓女人變“漢子”的主因卻是：荷爾蒙失調。

　　女性荷爾蒙濃度決定女性的青春和美麗。一旦荷爾蒙失調，将會導緻女人雄性激素偏高，體毛旺盛、嗓音變粗、不孕不育等等問題。

　　女人荷爾蒙失衡的原因：主要有精神過度緊張、恐懼、憂傷、環境和氣候改變、長期過勞、營養不良、貧血等，或者患上某些疾病，例如甲狀腺和腎上腺皮質功能異常等。

　　讓女人内分泌失調的3個壞習慣：

　　1、不正确減肥

　　市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無法适應，從而導緻激素失調。

　　2、運動過度

　　運動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經不規則，甚至導緻閉經。

　　3、不當行為

　　濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會擾亂激素分泌。

　　内分泌失調，小心8大惡果

　　惡果1：失眠頭痛

　　失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是眼光光。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。

　　惡果2：皮膚衰老

　　皮膚出現松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，甚至連色斑也跳出來搗亂，鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆”。

　　惡果3：月經不調

　　“老朋友”總是不按時出現，不是提前就是推後。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

　　惡果4：煩躁胸悶

　　心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人争吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因為胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。

　　惡果5：肥胖

　　“喝水都會肥”，那可能是體内内分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對内分泌産生影響，所以要減肥的朋友要注意了。

　　惡果6：乳房脹痛、乳腺增生

　　其主要原因都是内分泌失調。乳房更重要的是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦内分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　惡果7：婦科疾病

　　子宮内膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科内分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和内分泌失調有關。

　　惡果8：不孕

　　内分泌失調使得大腦皮層對内分泌的調節不靈，或是子宮内膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響内分泌調節，加強不孕不育的機會。

　　6大調理術，平衡内分泌不變老

　　【調理術1】運動，讓自己靜下來

　　你體内的“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”都來自于腎髒上端那兩個拇指大小的腎上腺。這兩種荷爾蒙不僅負責幫你應對各種生活壓力和精神負擔，還負責幫你調節體内的血糖、血壓。

　　其中，“減壓荷爾蒙”更具有明顯的抗衰老功效。壓力反應是你的身體為了适應新情況而做出的一種應激反應，忙碌之後，負責分泌“加壓荷爾蒙”和“減壓荷爾蒙”的腎上腺需要時間來休息和自我恢複。

　　運動，減少壓力荷爾蒙

　　但現代生活的壓力零碎而繁多，幾乎充斥着24小時，因此你的腎上腺總是無法得到休息，還要不停的分泌壓力荷爾蒙，并且奪走卵巢制造其他荷爾蒙所需的資源。時間一長，卵巢的工作效率就會降低，體内的荷爾蒙就會失衡，出現發胖、免疫力下降、疲勞、頭痛、骨質疏松等症狀。

　　運動是最迅速而有效的方式，能刺激大腦功能，通過大腦調控腎上腺，減少壓力荷爾蒙的生成，保證體内荷爾蒙的平衡，讓你的體内靜下來。均衡的荷爾蒙不僅有益于你的身體健康，還能幫助你傾聽自己心底的聲音，更好地把握自己，散發難以言喻的内在魅力。

　　【調理術2】保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大戰中，許多女性的閉經就是在轟炸後發生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經。

　　所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會等活動，注意生理和心理衛生，保持生活和飲食的規律化，讓你的大腦處于正常的精神活動之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現“問題”。

　　【調理術3】曬太陽，制造好心情

　　每件事都讓你煩心，隻是他的幾聲呼噜就讓你火冒三丈？不要以為這隻是簡單的經前綜合征、慢性疲勞綜合征，或者亞健康，荷爾蒙與情緒之間的相互影響大到超乎你想象。

　　女人的意識是天堂，女人的意識是地獄。隻要你反複的心情抑郁，那麼即使你的月經像上了發條一樣規律，你體内的荷爾蒙卻早已失去了平衡，成為了倒黴的副産品。

　　心情抑郁刺激腎上腺生産過量的壓力荷爾蒙，奪走了卵巢生産雌激素、孕激素和雄激素的原料，導緻它們分泌不足，再進而影響了甲狀腺激素的生産和釋放，引起衰老、發胖、記憶力降低、性欲喪失、骨質疏松、高膽固醇等一系列問題，還反過來進一步加重抑郁情緒。

　　【調理術4】給自己制造戀愛的感覺

　　戀愛使人年輕可不是迷信的說法。日本研究顯示：戀愛能大大促進女性荷爾蒙的分泌。結婚以後，生活安穩了，重新又回到工作忙碌的狀态裡，沒有時間再跟另一半談情說愛了。

　　這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅遊、或參加一些社會活動，你會感覺到自己變年輕了。

　　【調理術5】多多微笑，年輕與年齡無關

　　年輕與年齡無關，多多微笑是保持年輕的簡單方法，因為微笑時你臉部的肌肉運動恰好能促進你體内“減壓荷爾蒙”的神經遞質傳遞，而它是抗衰老的首選荷爾蒙。而且，沒有誰會拒絕一個面帶微笑的女人的請求。

　　【調理術6】聰明飲食，不再發胖

　　如果說有什麼事讓女人最焦慮不安，那一定是莫名的發胖！明明吃的東西和以前沒什麼不同，但脂肪卻突然上身！其實，這就是你體内荷爾蒙分泌失衡的結果！它導緻你體内能量儲存及消耗的平衡發生了改變。

　　卵巢是你體内雌激素的生産基地，一旦它不能制造足量的雌激素時，你體内的脂肪就會積極行動起來，它們擴大自己的體積和容量來制造更多的雌激素，同時也制造了發胖的身體。

　　結語：女性是世界的另一半，是一個家庭的柔軟力量。各位女士在日常生活中一定要懂得正确的養生和呵護自己，讓自己看起來神采奕奕，這是一種自我的欣賞，是必不可少的哦！

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