衰老是一個必然的自然規律，女性是最怕老的。都說25歲以後女人開始衰老，所以怕老的女性随時都在保護着自己的身體，那麼抗衰老的方法有哪些呢？女性吃什麼抗衰老呢？本文就從身體容易衰老的部位來做詳細的介紹。>>>女人這部位較敏感千萬别亂碰

　　女人25歲之後都害怕人生的第一道皺紋爬到自己臉上，過了25歲的女人，很多部位都開始衰老，禁不起任何外部力量的傷害，當然不能随便讓人觸碰了。那你們知道女人開始衰老的器官都是哪些部位嗎？下面就和小編一起來看看吧。

　　女人25歲後這個部位千萬不能碰

　　乳房，最脆弱的部位

　　女性乳房最具有魅力的年齡段是21-23歲時，此時，乳房彈性、豐滿度與柔軟度都是最強的，但好景不長。

　　進入25歲後，乳房變開始逐漸走向下坡，開始進入衰老時期。并且，随着生育、哺乳的發生，乳房組織會退化，經常摸的話容易導緻乳房下垂、松軟，而至更年期後，則是乳房腫瘤疾病的高發階段。

　　保養方法

　　一定要根據每個階段的身體變化來選擇内衣，洗澡時，要避免用過燙的水沖洗乳房，并且要由下至上沖洗，可以延緩乳房下垂，平時多吃蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、海帶等食物，盡量母乳喂養，可以預防乳腺疾病，多進行乳房檢查，注意按摩手法。

　　腸道，衰老的最快的器官

　　事實上，在身體所有的器髒中，腸道是最快會進入衰老的，而腸道的功能退化最明顯表現就是身體出現便秘的症狀。

　　一旦腸道進入老化，腸道中的毒素無法及時排出，就會導緻女性面色暗黃，色斑、口臭等問題，而且腹部贅肉也會漸漸增多。

　　保養方法

　　适量食用根莖類食物，如薯、土豆、胡蘿蔔等，并增加綠葉蔬菜與水果攝入，每天1小杯酸奶，可以增加腸道内的有益菌群，促進腸道蠕動力，每天空腹1杯溫水。

　　另外，可以在晚上用點風油精擦在肚臍周圍，順時針方向摩擦腹部，再逆時針，按摩10次，至腹部發熱。

　　卵巢，女性激素的管理者

　　卵巢對于女人來說，作用之大不是文字可以表達的。卵巢會在女性進入30歲後，分泌激素能力變弱。

　　但是，由于現代女性的一些不良習慣，如：過度減肥導緻月經量少，閉經等，卵巢衰老的趨勢正逐步年輕化。

　　保養方法

　　一旦有月經不調要及時檢查，月經正常是卵巢功能健康的最明顯表現，每周至少3次有氧運動，慢跑、瑜伽等都是可以促進卵巢功能的，多吃些菠菜、胡蘿蔔，可以大大減少卵巢疾病的發生，并要減肥要合理，忌煙酒和不良情緒。

　　大腦，身體行動的統籌者

　　大腦雖然不會在女性進入25歲後，衰老的非常嚴重，但卻會比20歲之前，記憶力、集中力等等會有所下降，并且會容易健忘，而在30-35歲後，大腦正式開始衰老，而腦細胞會逐年遞減，因此，大腦的一些功能會有明顯變化。

　　保養方法

　　任何器官老化首先前提就是要保證正常作息，在不熬夜的基礎上，再來進行其他。

　　平時可以多選擇南瓜、核桃、西蘭花、雞蛋等等食物的攝入，可以維持大腦的基礎功能，一定要多咀嚼，還能夠增加腦部的血流量，此外，多動腦可以有效的防止大腦退化。

　　其他衰弱的部位

　　臀部

　　40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，松弛，手感變差。

　　保持良好和正确的坐姿，以及選擇有效的束褲可以有效控制臀形，提升臀部。

　　脊椎、腰椎開始退步

　　女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特别脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導緻需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　二郎腿危機！調查發現長期跷二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。英國的科學家發現，135度的靠後松弛坐姿最能保持脊椎的形。

　　膝蓋容易被你忽略

　　膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為它默默無聞，顯得可有可無，但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力！如果膝蓋的功能不夠健全，你想想，雙腿僵直不能打彎，還談什麼美腿誘惑？美國某大學醫學院整形外科的教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。”

　　所以，如果不想你的膝蓋變老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！

　　雖然，内心裡不得不承認隻有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其對健康的危害已經被多次提及，這次還得說一句，它對你的膝蓋也會造成損傷。

　　對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

　　爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先着地，再過度到全腳掌着地，以緩沖壓力。

　　女人抗衰老的方法

　　睡眠充足

　　睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節功能失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡夠8個小時。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常狀态，延緩肌膚的衰老。

　　補水保濕

　　選擇富含礦物質的配方，有助于皮膚的自我恢複，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。

　　防曬工作

　　陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。每天堅持塗抹防曬霜(防曬系數15以上)，可将肌膚的光老化程度降低。

　　面膜輔助

　　進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢複皮膚的彈性。

　　緊膚

　　尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　毛孔清潔

　　如果天生毛孔粗大，可以經常做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　25歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每周做1～2次深層保濕護理和去角質護理工作。

　　清爽型眼霜

　　眼霜屬于營養型産品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養，隻須要确保水分充足，可以選擇質地輕薄的着哩狀眼霜。

　　有氧運動

　　适當的運動如慢跑、遊泳能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　女性吃什麼抗衰老

　　菠菜

　　不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

　　蘑菇

　　營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　魚類

　　魚肉中含豐富的蛋白質，每條魚蛋白質的含量約15%-24%，而且魚肉結締組織也比較少，肉質細緻嫩滑，非常容易消化吸收，所以魚肉中約有87%-98%的蛋白質都會被人體所吸收。不僅如此，還含有很特别的ω-3系列不飽和脂肪酸，例如EpA及DHA。都能幫助人體抗衰老。

　　核桃

　　核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。所以說每天吃适量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

　　結語：其實女生衰老是一件很可怕的事情，漂亮的臉蛋、粉嫩的皮膚、充足的精力都将離人們而去，要想阻止自己迅速變老，那麼上文講解的一些抗衰老的方法，希望可以幫助到大家有效的抗衰老。

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