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跑步機減大腿嗎？

健康更新时间:2024-11-27 01:34:26

　　很多人都喜歡到戶外去跑步，可以呼吸新鮮空氣，在運動時候更有感覺，對我們的健身和跑步都有很大的幫助。對于一些喜歡用跑步機的人并不用覺得有什麼。在跑步機上跑步也是有許多的好處可以幫助我們強身健體的。為此，我歸納了以下幾點用跑步機上跑步的好處。

　　不受天氣影響：你不必推開窗戶先看看是否下雪或者刮風，隻需要換好衣服，站上去就跑；健身房裡不會太冷或太熱，你将在一個很理想的環境中奔跑。

　　更安全：跑步機的“路面”比混凝土要柔軟許多，而且不會突然出現凹坑、石子。優質的跑步機都有很好的減震裝置，能夠保護你的膝關節，大大降低了發生運動傷害的幾率。

　　能精确計算數據：隻需掃一眼面闆，你就會知道自己以每小時幾公裡的速度跑步、已經跑了幾公裡、運動了幾分鐘，在跑步機上還能很方便的測量心率、計算消耗的熱量。

　　有多種功能：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，隻需按照提示輸入數據就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随機模式”等。

　　可以看電視：在跑步機前面安裝電視機真是體貼人心的舉措，大型健身俱樂部無一例外會這樣做，讓你的跑步變得更加有趣。

　　最後需要說明的是，任何運動方式都有其獨特的地方，都不能完全取代其他運動形式，跑步機很難讓你感受到山花野鳥、清風麗日，如果有條件，你仍然可以帶上行頭，在大自然中奔跑。

　　可見，早跑步機上跑步最大最直接的收益就是不用擔心天氣的問題，什麼是想跑步就跑步。其次，更安全，可以調節跑步機的速度，避免自己跑的時候人群來玩導緻速度的不均勻，而能更準确的知道我們跑步的米說，速度多少，對我們研究自己的身體狀況都很有幫助。

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