手腕其實是我們身體上十分脆弱的一個部位，而且是使用頻率最多的，如果它出現什麼問題的話，就會給我們的生活帶來極大的不便，如果出現手腕疼的症狀要多加小心，那麼手腕疼是怎麼回事呢？手腕疼的原因是啥？手腕疼怎麼辦？

　　手腕疼痛是怎麼回事？

　　1、手腕扭傷

　　腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。

　　嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。

　　①将腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷。反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。

　　②将腕關節用力向尺側偏斜，桡骨莖突部出現疼痛，則為桡側副韌帶損傷。反之，則為尺側副韌帶損傷。

　　③腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。

　　2、手腕腱鞘炎

　　手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，關節不靈活，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不适感等這就是明顯的手腕腱鞘炎。

　　3、風濕關節炎

　　手腕風濕疼痛、腫脹是主要表現，且随着病情的進一步發展惡化，會帶來活動受限、肌肉萎縮等嚴重症狀，甚至累及多系統，多髒器，可能有多種臨床表現。

　　其早期症狀多不典型。有低熱、乏力、體重減輕、關節痛等症狀。風濕病對患者的危害是很大的，需要詳細檢查，早日确診治療，控制病情，避免帶來更大的傷害。

　　手腕疼痛怎麼辦？

　　1、手部若有刺痛感

　　應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。将手連續握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習。

　　2、将手擡過頭部

　　一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。

　　3、作頭頸運動

　　如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。

　　4、維生素C對組織有修複的作用

　　維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。

　　5、讓手肘高于肩膀

　　以桌面支撐手肘，或将手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。

　　6、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛

　　維他命B6有助于纾解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。

　　7、冷敷熱敷

　　①冷敷

　　在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，将冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。

　　每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發現你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

　　②熱敷

　　熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環，促進傷處的愈合。但是你還得注意一點，當你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，隻有等到受傷的72小時後才可開始用熱敷這個方法。

　　8、使用護腕夾闆

　　讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。

　　9、用繃帶包裹手腕時不要太緊

　　以免防止血液循環。

　　10、讓你的手休息

　　使手腕免受更進一步的損傷。使用工具時不要将壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。睡眠時避免手臂下垂。

　　手腕疼痛治療方法

　　讓你的手休息：使你的手腕免受更進一步的損傷，這通常是治愈的第一步。

　　使用夾闆：盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴重的話，醫生會讓你戴上夾闆，固定你已經受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

　　加服維生素：維生素C對組織有修複的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。

　　針對這些特點，大家不妨多進食水果和蔬菜這些富含上述維生素的食物。與此同時，大家還要注意适當地減少蛋白質的攝入，因為它會抑制維生素b6的吸收。

　　注：針對較為嚴重久治不好的情況建議中醫護理恢複！

　　結語：手腕一旦出現什麼異常情況的話就一定要警惕了，搞清楚究竟是怎麼回事，最好是發現了異常就及時去治療，這個很重要的，防止是腱鞘炎或者其他什麼，越早治療的話，才能夠好的越快，希望可以幫助到你們，好好珍愛自己的身體。

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