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夏季進補有講究

健康 更新时间:2024-10-11 14:19:58

  夏季應如何進補呢?該補些什麼呢?這裡面可有一點小小的講究。

  首先,飲食進補是夏季養生的重要一環。因為氣溫高,人體皮膚血管擴張,胃腸道的供血相對減少,消化功能和抵抗力随之減弱。因此,夏季的食物以清淡為主,多吃些新鮮蔬菜和豆制品,食譜應以清熱化濕、清心補脾為主。常用的食物有免肉、鴨子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等。

  其次,夏季養生應注意虛症的進補。由于酷暑夜短,蚊蟲幹擾,睡眠相對不足,易使人體出現虛症。中醫學認為,凡陰虛者,天越熱陰越虛,陰越虛則虛火越旺,因此在炎炎夏季,陰虛體質的患者應當進補,或使用一定的中成藥進行調補,效果更好,如中醫名方六味地黃丸。六味地黃丸為滋陰補腎之要藥,對陰虛火旺盛引起的諸症具有良效。現代藥理研究表明,該藥不僅可滋陰補腎,而且還有增強體質,改善腎功能的作用。此外,根據中醫“冬病夏治”的治療原則,對好發于冬季的陰虛或腎虛引起的哮喘、老年慢性支氣管炎也當進補。因為此時疾病處于暫時的穩定階段,及時進補容易取得理想的效果。

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