患有痛風的朋友别再把喝水看得那麼簡單了-tft每日頭條

患有痛風的朋友别再把喝水看得那麼簡單了

健康更新时间:2025-02-07 02:43:17

　　水，是生命之源，我們的一生都不開水，因此喝水也是伴随我們一生的大事。别以為你會喝水，你知道科學飲水嗎？你知道多少疾病是因為喝水才導緻出的狀況？今天作文庫知識百科就跟大家談談關于喝水的那些事。

　　衆生周知，人體新陳代謝産生的大量代謝物、有害物質是通過尿液排出體外的，自然尿酸也不例外。倘若排尿少了，人體中的毒素(尿酸)就無法排出，血尿酸在人體的含量就很容易升高，進而誘發痛風。所以多排尿，這對于高尿酸、痛風都是有積極的好處。

　　因此，我們健康的首等大事就是想辦法多喝水、多排尿，尤其是那些患有痛風問題的朋友。若水分攝取不足，尿量自然就會減少。随着尿液中溶液的尿酸越多，那麼在尿道中成形成尿路結石的風險也會大大提高起來。

　　那麼痛風朋友該如何健康飲水呢？

　　正常人每天排量約為1000~2000毫升之間，平均約為1500毫升。對于痛風病人的話，由于體内尿酸比較多，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿(尿酸)，你就要飲用比正常人更多的水，九養生堂建議每日飲水量必須保證在2升以上。

　　喝水的誤區

　　當标準有了之後，很多人認為隻要是喝水都可以解決尿酸問題。其實大錯特錯，諸如啤酒、果汁等飲料，你飲用的再多也無法解決尿酸問題。因為，這些飲料隻會讓你體内的血尿酸水平更高。

　　水的選擇：

　　建議痛風病人飲用的水最好能具備以下兩個特點：

　　1、偏堿性：偏堿性有助于堿化尿液，當患者尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度也會随之增加，有助于體内尿酸排出;

　　2、熱量低：若飲料中含有大量糖分，也會讓人體攝取大量的熱量，那麼一天的健康飲食規劃也等于白做了。

　　那麼喝什麼呢？作文庫知識百科認為最好的飲品就是含有碳酸氫鈉的蘇打水，假如你不喜歡它的味道，你也可以直接選用更經濟的白開水。

　　喝水時間的選擇

　　很多人飲水普遍是等到口渴之後才喝，這樣的習慣對于痛風疾病沒有絲毫的好處。因為口渴感覺的出現就标志着你身體已經處于嚴重缺水狀态，換而言之，你體内的尿酸也已經處于濃縮狀态，開始作祟使壞了，這時再飲水似乎真的有點晚了。因此，患有痛風的朋友一定要學會主動喝水的習慣，沒事就多喝上幾口。

　　對于飲水最佳時間的選擇，作文庫知識百科給出的答案就是兩餐之間、清晨以及晚上。另外夜晚臨睡前更多喝水，因為我們睡眠時間占全天的三分之一，而夜間也是最容易發生尿液濃縮的時間段。

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