腹瀉，在生活中是很常見的，很多人在吃完東西以後就會出現腹瀉，有的時候是因為吃壞了東西，有的是因為腸胃不太好，有的是吃的東西不和胃口，那麼經常腹瀉的話要怎麼辦呢？和大家分享一下。
飲食自療法：
(1)等量飯鍋巴、炒蓮子肉研成粉，拌入适量白糖。每次食50克左右，每日3次。(2)豬腰子2隻、骨碎補30克，煮食，喝湯食腰。用于腎虧虛寒者。(3)大蒜、糖适量。生大蒜煨熟去皮，和糖服食。本方對長年洩瀉放臭氣者效果顯著。(4)大蒜2頭。将大蒜放火上烤，烤至表皮變黑時取下，放入适量的水煮，食其汁液即可。大蒜有殺菌功能，具有強化胃腸消化機能的作用，本方對便臭強烈的洩瀉療效較好。
自療注意事項：
(1)尋找引起腹瀉的原因，盡力避免之。(2)情緒安定，有利于腸胃功能的調整。(3)飲食宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物。(4)忌吃生大蒜。大蒜的辛辣會刺激腸壁，加劇腹瀉。(5)紅棗、淮山藥、栗子、扁豆、糯米、蓮子肉有健脾厚腸止瀉作用，不妨多吃點。蘋果能止瀉，煮熟後也可多吃。(6)減少房事，使脾腎精氣得以滋養。
自治療法1.成藥自療法(1)脾腎雙補丸，每次6-9克，每日3次，溫水吞服。用于脾腎虛寒者。(2)補脾益腸丸，每次6克，每日3次，溫水吞服。用于脾氣虛者。(3)逍遙丸，每次9克，每日3次，濕水吞服。用于肝旺克脾者。
驗方自療法：
(1)厚樸、五味子、石榴皮、烏梅、黃芪各10克，雞内金5克。每日一帖，分2次煎服。(2)赤石脂、禹餘糧、浮小麥、大棗各30克，甘草10克。每日1帖，分2次煎服。用于精神緊張、情緒激動即瀉者。(3)柴胡15克、白芍20克、枳實10克、甘草6克、法半夏15克、陳皮12克、茯苓30克。每日1帖，分2次煎服。用于大便秘結與洩瀉交替出現、夾帶粘液多者。
出現腹瀉的現象的時候，在生活中一定要多喝水避免出現脫水的顯現，并且要積極的去醫院進行治療，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習慣，治療的方法是很多的要根據自己的情況進行選擇。
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