現在的女性很多都不安于目前的生活狀态，總是部分晝夜的在青春時刻努力奮鬥，為自己以後的生活創造更好的條件。那麼，長期的不注意身體内部的調理，女性朋友們會很容易内分泌失調，肝火旺盛。今天，我就來跟大家分析一下，應噶吃些什麼食物能夠幫助我們滋陰降火。
材料
蓮子，紅棗，桂圓，冰糖
做法
1.先把買來的蓮子洗淨浸泡1-2小時
2.幹桂圓肉和紅棗都清洗幹淨
3.将蓮子和紅棗放入鍋中加水炖煮，半小時後再加入桂圓肉。繼續炖煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦
菜譜簡介
因連翹、金銀花都屬寒性，皆為清熱解毒、化膿及硬瘡的藥材，對身體燥熱、火氣大、臉上長痘瘡者具有一定的療效，再搭配白菊花的清肝效用，很适合夏天飲用。
材料
連翹5公克，金銀花3公克，白菊花3公克
做法
1.将連翹、金銀花放入缽中搗碎，再放入白菊花一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。
2.将茶包放入杯中，沖入300cc熱水，靜置3～5分讓其出味即可飲用，可連續沖泡4～5次。
豬肉骨頭湯
美食原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結1小紮，生姜1小塊，黃酒50克，清水5公斤。
做法
1、将扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗淨，然後投入開水鍋燒開後轉小火煮10分鐘。
2、将骨頭取出，放入溫熱水中，用抹布将骨頭逐根洗清爽，尤其是骨頭縫裡的血沫、雜質，都要抹掉。
3、然後将直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細網篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉小火炖至 3小時後出湯，即好。
4、一般豬肉骨頭湯能連續用，家庭中可煮9-10小時，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顔色呈灰暗色，湯質鮮味、脂肪營養已用盡為止。顔色：湯清而漂油。
相信各位女性朋友們看到上面的分析後，對于自己的身體也會産生一些檢讨。在我們還年輕的時候，一定要用我們女性專有的敏感去發現一些問題，及時的調理，避免一些婦科疾病。不僅更有充足的精力完成現在的目标，更有自信擁有未來的健康。
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