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月經期做這幾件小事

健康更新时间:2024-11-25 03:45:05

女性的月經周期大緻是27-30天，由于個體差異化，有的會提前，有人會拖後一點，如果拖後或者是提前時間不長，也是正常的。

月經來潮的第一天，就被稱為月經周期的第一天開始，而且2次月經的頭一天，間隔的所有時間，就稱之為一個月經周期，大緻27-30天。

月經期做這幾件小事（恕我直言經期做5件事）1

月經期間需要注意什麼？

1、不宜性事

在月經期間，女性的子宮内膜會脫落，子宮腔有創面，這時特别容易受傷和感染。所以性事要避開月經期間，因為容易把細菌直接帶入到女性陰道，以及子宮内，就會引起子宮内出現感染，會誘發女性生殖系統感染，帶來很嚴重後果。

2、不要坐浴

在月經期間，女性的子宮頸口是微微張開的，所以在洗澡時，如果選擇坐浴的話，髒水會順勢進入到宮腔，引起炎症。如果實在想洗澡，請盡可能選擇淋浴。

月經期做這幾件小事（恕我直言經期做5件事）2

3、月經期間不宜穿緊身内褲

如果在月經期間穿的褲子，或者是内褲，對女性會陰部位勒的比較緊，毛細血管會引起受壓，會出現血液循環障礙，進而增加會陰部摩擦，特别容易造成陰部充血，以及出現水腫等等。可以穿比較寬松，透氣性比較好的内褲。

4、月經期間不要飲酒

在月經期間，會受到體内荷爾蒙分泌影響，所以飲酒特别容易醉，而且同時也會加重肝髒負擔，因此在月經期間如果喝酒，會形成對肝髒破壞，引起肝功能障礙的概率會增加。

月經期做這幾件小事（恕我直言經期做5件事）3

5、月經期間不能吃辛辣食品

經期一定不要吃辛辣刺激食物，因為這類食物會引起上火，還易引發痛經，加重經期不适。即使無辣不歡，也等完事再說。

所以作為女性，在月經期間隻要掌握了這些注意事項，而且平時走飲食清淡道路，減少體内毒素，為了避免貧血，多吃一些木耳，黑豆，豬肝，黑米，紅糖等，可以起到補血的效果，對于喜歡吃生冷食品女性，不管是在月經期間，還是在平時，盡量遠離冷食品，而且還要對自己的小腹部做好保溫，就可以減少月經期間帶來的傷害。

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