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身體健康到什麼程度算好

健康更新时间:2025-02-03 01:23:30

前幾天學習一個中醫健康标準，包含吃、喝、拉、撒、睡和身體寒熱等六個方面。我把這些健康标準羅列下：

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）1

1、吃——吃飯

吃得健康标準，不能胃口太好、不能沒有胃口。吃分為胃口太好、沒有胃口、餓又吃不下、打嗝等不同情況。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）2

2、喝——喝水

喝水标準為每天喝8杯水，約為2升溫水水。對不同的人體質和不同的情況應該有所區别；喝水可以分為不想喝水、喜歡喝水、口渴又喝不下、吃飯前一定要喝湯喝水等四種情況。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）3

3、拉——大便

大便正常标準為早晨起來大便一次（一天），大便為香蕉狀，大便時間快。不同大便的形狀、大便時間、便秘和拉肚等的代表身體有不同原因不适。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）4

4、撒——小便

小便健康标準為正常一天為5-7次，大約在2000-25000毫升，顔色為淡黃色、無過多泡沫和異味。然後分析小便最能反應人的腎氣的狀态。小時候男生腎氣足，小便可以很遠，到老了小便在腳前，就反應出人生理的衰老。尿頻、停頓、遺尿等都能反應你的身體機能不同的狀況。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）5

5、睡——睡眠

睡眠健康的标準是入睡容易，在30分鐘之内睡着；睡前不能想事情，一覺到天亮就不能醒，早上醒來很精神。入睡遲、睡後易醒、醒的時間、是否能睡着等反應身體不适的情況。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）6

6、寒熱——人體體溫

寒熱标準是夏涼冬暖，因為人體的腎髒會依據外部的氣溫變化，做出合适的變化。通過手和額頭的溫度來比較，一般額頭溫度比手熱。直接可以判斷是否體寒、體熱；還有通過喝涼水和熱水來判斷體寒體熱等。

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）7

六個健康标準，您符合幾個呢？

身體健康到什麼程度算好（身體健康标準自己符合幾條）8

洛克菲勒告誡自己的兒子：“假如你将工作當做樂趣，人生即天堂；假如你将工作當做義務，人生即地獄。”人真的如此，三界唯心造，一念在天堂，一念在地獄。

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