現如今越來越多的女性都開始追求令人羨慕的“雄偉”事業線，想要使胸部變大的方法都會去嘗試，有的不惜花很多錢去做隆胸手術，但畢竟手術是有風險和後遺症的，愛美之心人皆有之，但還是要選擇比較健康有效的辦法進行豐胸這樣對人身體比較沒有損害。因此吃什麼豐胸效果最好的問題收到了熱烈的追捧。
吃什麼豐胸效果最好秘籍一：養成健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充适當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例隻有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體内細菌的生長而使體内雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。
吃什麼豐胸效果最好秘籍二：遠離咖啡
咖啡因是否會導緻乳房不适？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激淩、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
吃什麼豐胸效果最好秘籍三：攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的産生。
吃什麼豐胸效果最好秘籍四：不吃太鹹的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并産生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太鹹，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物，以免影響你的乳房健康和豐胸效果。
吃什麼豐胸效果最好秘籍五：切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
通過以上的一些秘籍的教授，相信會對胸部起到一定的豐胸作用，希望對大家會有幫助。女性對乳房的關注除了豐胸外，乳房的健康也是需要所以要經常做檢查，自己也要經常按摩一下幫助血液循環。按摩的方法也多種，隻要定期做按摩保養這樣對乳房就能起到保健的作用。
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