減肥月經不調的應對措施-tft每日頭條

減肥月經不調的應對措施

健康更新时间:2025-08-18 04:06:02

　　在生活中我們總能聽到減肥這兩個字，無論是年輕女孩或是年老的女性，都十分熱衷于擁有苗條的身材，胖子想要變成瘦子，而瘦子想要更瘦，但是我們也能經常聽到減肥導緻月經不調，那麼當遇到減肥月經不調的情況後應該采取怎麼樣的措施呢？

　　1.停止飲用花茶，杜絕吃減肥藥，多運動，不盲目節食。

　　2.按摩。先取仰卧位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯卧位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反複按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　3.食療。黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，将三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5.減肥女性如何避免月經不調呢？事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法并不難，可以吃點桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖。

　　了解了關于解決減肥月經不調的應對措施後，相信會對大家怎麼樣健康地減肥有一定的幫助，雖然我們努力地在追求美麗，但是我們也千萬不能忘記在追求美麗的同時也應該兼顧自己身體的健康，這才是持久之道。希望大家既美麗又能健康，生活開心。

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