一個人的生活習慣是十分重要的，在生活當中，如果長期保持不良的生活習慣，那麼對于身體可以說是有很大傷害的，那麼哪些生活習慣不好呢？我們該怎麼保養身體呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　相信人無完人，每一個人身上都有他不好的地方，生活習慣也是如此，所以我們要盡量改掉這些不良的生活習慣。

　　一、常見的生活錯誤習慣

　　1、牙刷放在浴室

　　大部分的人都會将牙刷直接放置在廁所，方便平時刷牙。但是，事實上，這樣做會讓牙刷暴露在糞便的顆粒中，感染細菌和病毒。

　　2、利用早餐減肥

　　早餐并不能幫助減肥，雖然根據研究，早餐會影響代謝和食欲，但并不能真正幫助減去重量。避免進食太快，這樣會導緻食用更多食物，增加肥胖。

　　減肥是很多人都想去做的，但是有些人卻隻是嘴上喊喊，卻不去付出代價，真正的減肥是要付出代價的呢！

　　3、快速洗手沖掉

　　大約隻有5%的人知道如何正确的洗手。大部分的人都是手沾肥皂，搓揉後即沖掉，但事實上，正确的洗手應該要使用水和肥皂，大力搓揉雙手20秒。

　　4、想喝水就喝水

　　大部分的人都不知道喝水的正确時機。飯前30分鐘飲用一杯水可以提高消化系統的功能，淋浴前喝一杯水可以幫助降低血壓。

　　5、毛巾擦幹身體

　　洗完早很多人不喜歡擦幹身體，但是這樣對身體是有傷害的，如果有這種壞習慣的人一定要改善哦！

　　應該沒有人洗澡後不會使用毛巾擦幹身體，但事實上，使用毛巾擦幹會導緻幹燥皮膚惡化，并且加重皮膚問題。正确的使用方式應該是拍幹身體。

　　6、錯誤睡眠方式

　　絕大部分的人可能都沒有使用正确的方式來睡覺，因為你的手機可能在床邊，睡前還喜歡滑手機、看電視。這些都會影響睡眠品質。

　　7、太常清洗頭發

　　你經常清洗你的頭發嗎？太常洗頭會洗去頭發必要的油脂，反而造成頭發油膩。此外，熱水浴洗太久也會移除過多有益的細菌，導緻皮膚幹燥。

　　8、花生醬正着放

　　大部分的家庭都會有花生醬，這也是很多兒童喜愛的食物之一。但如果你正着放置會導緻花生醬油水分離，最好的方式是倒着放，油會均衡分布，并且入味。

　　二、如何利用生活習慣提高免疫力

　　1、擁有充足睡眠

　　睡眠不足除了會影響白天的精神和專注力之外，還會造成很多的健康問題，像是經期不順、肝指數過高引起肝病等。

　　2、避免抽煙喝酒

　　抽煙和喝酒是衆所皆知會影響健康的壞習慣，像是引起癌症或是肝病，因此最好可以立即戒除煙瘾和酒瘾。

　　3、偶而曬曬太陽

　　很多婦女都怕曬黑，因此使用很多的防曬用品，并減少曝曬在陽光下的機會。但是，曬太陽可以幫助維生素D的生成，對健康是有益處的。

　　4、多飲用白開水

　　現在很多人都喜歡喝手搖飲料，或是便利商店販售的含糖飲料，但這些都含有過多的糖分，容易造成肥胖影響健康。最好的飲料還是白開水。

　　結語：身體是我們革命的本錢，我們一定要去好好的保養它，千萬不要等到身體不好了才去後悔自己沒有去好好保養，那樣說什麼都來不及了！所以大家一定要從生活當中的細節做起，好好保護自己的身體。

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