現在人們的生活節奏越來越快，導緻許多上班的朋友不能夠按時吃飯，就算是到了吃飯的時間，也是随便吃幾口，這對胃的傷害是很大的，在家上工作壓力，會造成胃酸，那麼有了胃酸該怎麼辦呢？接下來就跟随小白呢去看看吧。

　　胃酸怎麼辦

　　1、減少胃酸和粗糙食物對病變部位的不良刺激。

　　2、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外，甜食、紅薯也要盡量少食。>>>男人護胃養胃 生活中9大注意事項要了解

　　3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。

　　4、進食定時定量，必需時少食多餐。這可減少遊離胃酸，減輕對胃的腐蝕。另外，進食養成細嚼慢咽的習慣。>>>男人護胃秘笈打響24小時保胃戰

　　5、夜晚經常胃痛或燒灼不适，睡前可喝些溫熱牛奶、豆漿或粳米粥等。此外，蘇打餅幹、烤饅頭片對減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處，病人可适當多吃一些。

　　6、日常膳食富含蛋白質和易消化的植物脂肪。

　　7個護胃小妙解決胃酸困擾

　　妙招一：不要穿緊身衣

　　穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃内壓力會随之增加，使胃液逆流而上。>>>養胃護胃七大禁忌

　　妙招二：不要貪杯

　　過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現食欲不振、上腹不适、腹脹和反酸等症狀。

　　妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定

　　暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃内，會使胃内壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐後打嗝、嗳氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。>>>5種家常養胃護胃最佳蔬菜

　　而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

　　妙招四：減肥并維持體重

　　體重超标會導緻腹内壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

　　妙招五：少食多餐，要吃得清淡

　　想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。

　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃内壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導緻反酸，燒心，這都需要注意。>>>感冒藥濫服易傷胃 如何養胃護胃

　　妙招六：注意休息，要保持心情愉悅

　　現代社會競争激烈，許多人每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀态長期得不到緩解，極易造成神經系統和内分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

　　妙招七：注意保暖

　　據報道，一名慢性胃病患者因為連續兩天頂着寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導緻胃穿孔。對于從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃内血流下降，導緻胃功能協調不良，出現胃痛.>>>飲食習慣要有這“十怕”來護胃

　　而對于“老胃病”們來說，此時舊疾更容易複發，因為連續吸入大量冷空氣，反複刺激胃部，緻胃酸分泌過多，破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖，還要戴圍巾或是口罩保護口鼻。

　　結語：胃酸的形成是由于飲食不規律和精神壓力過大造成的，想要避免胃酸的形成，我們就要按時吃飯，并且要注重飲食的搭配和營養，這樣才能夠使我們的身體營養充足，抵抗疾病。

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