手腕腱鞘炎的病因

　　急性漿液性腱鞘炎：也叫風濕性腱鞘炎，是全身性風濕的一部分，為急性風濕熱的一種反應，是常見的手腕腱鞘炎的病因。患者有高熱，關節痛、腫、積液，其中最主要的病變為風濕性心肌炎。退熱後則腱鞘的漿液滲出吸收，腱鞘炎自愈。

　　可以是受傷、過份勞損（尤其見于手及手指）、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要長期重複勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此玻常見患處有手腕、手指、肘部，肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這玻病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀并不會随着活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。外貼膏藥是醫學界迄今為止唯一公認可以根治手腕腱鞘炎、活血和消腫最好的方法。

　　主要患病人群：中老年婦女，此類人群常從事繁瑣的日常家務活動，手指、腕部須反複勞作，故而容易罹患腱鞘炎。一些需要長期重複勞損關節的職業人群。常穿高跟鞋的女性，穿高跟鞋會使腳趾承受過大壓力，長久以往，腳部軟組織因長期外界刺激，從而表現腫脹成包塊，疼痛劇烈等症狀，即屈趾腱鞘炎。

　　手腕腱鞘炎的症狀

　　1、腱鞘炎患者在局部有壓痛和硬結，這也是常見的患有手腕腱鞘炎的表現症狀。

　　2、手腕腱鞘炎患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。這是屬于手腕腱鞘炎的表現之一。

　　3、手腕腱鞘炎的表現在在桡骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時腱鞘炎可觸及硬塊。

　　4、嚴重時，手腕腱鞘炎的表現可産生彈響，腱鞘炎的患指屈而難伸或伸而不能屈。

　　5、手腕腱鞘炎患者的指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。

　　晚期腱鞘炎症狀主要有以下幾點：

　　局部的腫脹：腱鞘炎的發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。還可有疼痛的現象出現，多數不能明确指出疼痛的部位，隻關節别扭”，運動時關節内酸脹或發不出力的感覺。有時腱鞘炎患者可感到條帶狀疼痛。

　　功能障礙：發生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附着在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。内層為滑膜可滋養肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動。

　　手腕腱鞘炎的預防

　　一、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　二、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

　　三、對于長期伏案辦公人員來說，應采用正确的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

　　四、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

　　五、手腕關節做360度的旋轉;或将手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或将手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

　　六、改掉不良習慣，如撚響手指等。

　　七、旋轉手腕：工作一段時間之後，對僵硬的手腕進行360度的旋轉，以此來放松緊張的肌肉。

　　八、小心使用工具：使用工具的時候，不要将壓力幾種在手腕，盡量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎導緻腱鞘炎，一定要及時治療。

　　九、握拳練習：平時的時候多做做握拳練習，握起拳頭，然後張開，将手指伸直，這樣既能夠舒緩緊張的肌肉，同時對于肌肉力量及柔韌性也是一個鍛煉。

　　十、補充充足的營養：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃雞肉、蛋、豆類的富含蛋白質和鈣質的食物，多吃桔子、蘋果、山楂等富含維生素的水果，做到營養均衡充足。

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