後背疼痛是什麼原因

　　1、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

　　由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導緻局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛内上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

　　2、頸椎病引起的後背疼痛

　　頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導緻出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。

　　3、肩周炎引起的後背疼痛

　　肩周炎會引起肩關節疼痛，随着病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

　　4、風濕引起的後背疼痛

　　風濕病多是自身免疫性疾病，發病隐蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

　　5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

　　強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　怎樣緩解後背疼痛

　　1、适當的休息

　　每隔半小時，從你的電腦面前走開，或從沙發上站起來，做伸展運動：将你的雙手放在你的臀部上，擡頭看着天花闆，将背部向後彎曲。長時間坐在一個地方，你的背部并沒有得到放松，站起來可以保護椎骨受壓。

　　2、給你的脊椎提供一個支撐物

　　你的下背部通常是呈靠内的曲線形式，但大部分椅子都會讓背部向外突出，保持脊椎中立且向内彎曲的關鍵是緩沖腰部的力量。放一卷紙巾或一個腰枕在你的背後，在車内或公共場合可以放你的外衣在你的背後。一旦你的下背部得到支撐，你的脖子和上背部就可以保持在正确的位置上了。

　　3、不要嬌慣自己

　　無論你的背部疼痛是令你難以忍受，還是隻是個小煩惱，大概你都不想讓它更加劇下去。适當休息是可以的，但請不要過于放松自己超過一二天，嬌慣自己會加深和延長疼痛感。相反地，低體能運動，例如步行或遊泳，可以加快背部肌肉的血流量，有助于放松肌肉。

　　4、避免成為“周末戰士”

　　醫學專家表示，一般說來，那些經常鍛煉的人比較少出現背部疼痛問題。但在周末或假期，如果你這時候突然大量鍛煉，不但不能練回你工作時間的運動效果，反而會适得其反，這是因為你的肌肉處于長期不活動的狀态。在理想的情況下，應該每天都進行健走。這是解決脊椎問題的最佳處方了。

　　5、減輕壓力

　　當你情緒上處于艱難時刻的時候，體内會産生一種神經化學物質，可導緻你情緒上和身體上的痛苦。減少焦慮，經常鍛煉身體，健康飲食，必要的時候可采取心理治療。

　　6、找到受壓的穴位

　　有研究表明，針灸可以幫助減輕背部疼痛。如果你害怕針頭，可以嘗試指壓按摩療法，這種療法可以按摩穴位。平日時常得不到放松的人，通常建議使用按摩或針灸患者肌肉，甚至采用物理治療。

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