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女性如何瘦掉肚子上的贅肉

健康更新时间:2024-08-13 02:12:54

　　飲食結構的全面，攝入的脂肪過多，造成肚子越來越肥胖，所以很多肚子上堆積過多贅肉的女性，為了保障自己的健康，為了自己的形象，很多女性想了解一下，女性如何瘦肚子上的贅肉？下面就為很多女性詳細做了介紹，你可以充分來了解一下。

　　蘋果牛奶瘦腹法

　　适合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

　　實行方案：每次減肥隻兩天。第三四天恢複正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期内就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個周期，則效果更穩定。

　　第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天隻能吃蘋果，盡量少喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)

　　如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體内的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

　　對于女性來說，如果自己肚子上堆積過多的贅肉，不但會影響自己的健康，同時對于自己的形象也會有很大的影響和破壞，所以對于很多追求美的女性，就想了解一下女性如何瘦掉肚子上的贅肉？以上就介紹了蘋果牛奶瘦肚子的方法，你可以盡快的選擇。

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