一個人的心髒和年輕常常不能“步調一緻”。有的人60多歲，卻有40多歲的心髒；有的人40多歲，心髒卻已60多歲了。隻要我們懂得科學地保護好心髒，中老年朋友擁有一顆年輕的心髒并不是夢想。
中老年人要有效防治心髒疾病，使心髒保持健康、年輕，健康四大基石第四條心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，心理平衡對心髒健康最為重 要。誰能保持心态平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。藥物調理占25%。在醫生的指導下适當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。
周一：
聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。
周二：
将外部世界帶進家裡。家裡放一些鮮花，将群山或其他美景照片挂在牆上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。
周三：
出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿甯靜。
周四：
與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助于戰勝悲傷和孤獨感。
周五：
表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行為。
周六：
安排休假。沒有比休假更能讓人放松和恢複青春活力的了。要記住，别讓自己太勞累。
周日：
看看喜劇電視。有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98%，而改善後的情緒可以持續12~24小時。
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