随着年齡的增長，我們身體有了明顯的衰老特征，肌膚會變的松弛，頭發也會慢慢變白，這種烏發變白發是正常情況，但是有些人明明年紀輕輕的，也出現了白發，這該怎麼辦呢？有哪些烏發秘方呢？下面我們來看看中醫怎麼講的吧。

　　目錄

　　1、常見烏發秘方 2、自制烏發茶

　　3、烏發偏方 4、民間烏發養發驗方

　　5、烏發的中藥 6、烏發的食療偏方

　　7、烏發經絡按摩

　　常見烏發秘方

　　烏發的養成和體内的微量元素有很大的關系，為了防止少白頭的提早出現，我們在飲食上就應該注意了，多攝入含有鐵和銅的食物。

　　含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯幹和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。

　　醫學家現已确認，缺乏維生素b1b2b6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、幹果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。

　　因此，我們應該多吃一些含有酪氨酸豐富的食物，比如，雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類的食物。

　　此外，經常吃一些有益于養發烏發的食物，如粗糖、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海産品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中醫認為“發為血之餘”腎主骨，其華在發”主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長和健美所需要的微量元素。

　　此外，還可以采用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前發際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的

　　還要盡量避免情緒焦慮及緊張。保持心情舒暢，工作學習要注意勞逸結合，積極參加體育鍛煉。同時，還要注意飲食營養，糾正偏食習慣，多吃高蛋白食物及粗糧、綠色蔬菜、動物肝髒、芝麻、核桃、花生等。

　　自制烏發茶

　　現在少白頭的人越來越多，明明年紀輕輕的，但是白發會讓你看起來老了幾歲，很多少白發的人都在找烏發的方法，小編今天就給大家介紹幾種烏發茶，多喝的話會讓你的白發變黑的哦。

　　1、補腎潤發茶

　　材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首烏30克。

　　做法：先将槐角、何首烏、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可。每日1次，溫熱飲服。

　　功效：此茶的功效是滋補肝腎，潤須烏發，适用于須發早白者。

　　2、烏發茶

　　材料：取何首烏15克，生地3克，白酒适量。

　　做法：将2味藥用白酒洗淨，切成薄片，用沸水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個月。

　　功效：功效此茶的功效是滋補肝腎、益氣養血、黑須發、悅顔色。本方适用于血虛氣弱之發白。

　　3、觀音面茶

　　材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山藥各500克。

　　做法：将黑芝麻、粳米、懷山藥分别炒熟，研成細末，過篩，取細粉。将細粉與藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法是每次30 克，沸水沖調服食。

　　功效：此茶的功效是補益氣血，烏須黑發，适用于氣血虧虛，須發早白。

　　4、芝麻潤發茶

　　材料：茶葉700克，芝麻500克。

　　做法：芝麻預先焙黃，每次取2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。

　　飲法：每日一劑，25天為一個療程。

　　功效：滋補肝腎，潤肺養血，生發烏發，特别适于秋冬幹燥季節飲服。

　　5、芝麻核桃烏發茶

　　材料：黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，綠茶适量。

　　做法：黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化後拌入，放涼收藏待用。

　　飲法：每次取芝麻核桃糖10克，用綠茶沖服。

　　功效：烏發美容，經常飲用可保持頭發不花不白。

　　6、枸杞菊花茶

　　材料：何首烏40克，枸杞子20克，野菊花40克，大紅棗10o克，冰糖20克，生地20克。

　　做法：将上述材料放入壺中，用開水沖泡即可。

　　功效：每天堅持以烏發茶代替飲用水，可以收到意想不到的效果。

　　上面為大家介紹了6款烏發茶，少白發的人可以試一試，另外，在生活中要注意休息，不要給自己太大壓力，保持好心情也很重要。

　　烏發偏方

　　不少中老年人染發後.常出現頭皮發麻、臉部瘙癢、眼睛紅腫、皮膚脫屑等過敏症狀。專家提醒.長期使用化學染發劑不僅易過敏，還會傷腎、傷肝，我國民間長期以來摸索總結出無數天然烏發的良方.效果好且無副作用.中老年朋友不妨一試。

　　我國古代中醫名家早就對白發現象進行過深入研究.2000多年前的《黃帝内經》就指出，頭發變白與人體衰老和陽氣衰竭有關。傳統醫學認為.頭發跟人體内腎、肺、脾(胃)等關系密切，髒腑功能正常頭發就烏黑靓麗、滋潤.反之如腎虛、脾虛或肺熱，頭發就會變白和幹枯。我國民間不斷總結出治療白發的偏方驗方.在隋唐時期就發明了天然染發的辦法.将黑豆泡在醋中24～48小時.一同加熱煮爛.過濾掉渣子，然後用小火再慢慢熬制成稠膏狀.把頭發洗淨後塗上藥膏即可。據說這種純天然的染發膏效果奇好。

　　李博士認為.中老年人要防止頭發過早變白.一是要常吃烏發食物，如紫米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡蘿蔔、紫甘藍、香菇、黑木耳、烏雞、甲魚、海參、黑棗、柿子、桑葚、紫皮葡萄等：二是要緩解精神壓力，過度緊張、焦慮或憂愁會造成供給毛發營養的血管發生痙攣.使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙.導緻白發過早出現：三是多按摩頭皮.早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓.先自前額經頭頂到後枕部.再從額部經兩側太陽穴到枕部.每次按摩3～5分鐘.這樣可加速毛囊局部的血液循環.有利于分泌黑色素.促使白發轉黑。

　　李博士根據白發分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型.從無數種曆經幹百年驗證的烏發偏方驗方中.整理出烏發固發效果較好的方法.供廣大中老年朋友參考。

　　腎虧型白發

　　症狀為頭發灰白或花白.且白發多集中于頭後部 (枕部)。該型患者的頭發通常質地偏軟，顔色白而透明。白發脫落後無異昧.頭發表面略顯幹燥。常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長、偶有水腫等症狀。

　　1.取黑芝麻60克用文火炒熟.碾軋成粉.配入1/6量的紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經.能促使腎虧引起的白發轉黑.一般服用60天可見效。

　　2.取枸杞的根皮6～10 克.加水1000毫升煎煮.濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完.每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮.入腎經.古人認為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。

　　3.诃子30克.加水500 毫升浸泡3天。将頭發洗淨.用诃子水浸泡頭發後.不用水沖洗.自然晾幹即可。隔天1次，連續3周，诃子為常用的藏藥.此方流傳于青海省果洛藏族自治州瑪沁縣一帶的民間.有促使白發轉黑作用.并且可保持頭發的光潔度。

　　肺熱型白發

　　症狀為頭 發顔色偏銀白色.白發多集中于腦門上方及頭頂附近。易脫落。白發脫落後。觸摸時略顯粗硬。有時可見發梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡疖、經常幹咳、鼻幹咽幹、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等症狀。

　　1.鮮石榴連同皮、核搗爛.取汁.塗于須發根部.每晚1 次.連塗4周.能令須發漸次變黑。此方出自陝西省乾縣一帶.流傳多年.對上述白發效果尤佳.

　　2.雪梨2個切片.加水與黑豆15克一起放入鍋内旺火煮開後.改微火炖至爛熟.吃梨喝湯.每日1次。中醫認為，黑豆乃腎之谷.能補腎烏發。雪梨能祛除肺火、滋養肺陰，、兩味合用可改善肺熱所緻的頭發發白、分叉。

　　3.将桑白皮10克研碎.加水煮沸5～10分鐘.待溫後取汁濕敷鬓發.每日3～5次。桑白皮可清肺火.烏須發，長期堅持可讓白發變黑.

　　4.用桑葉、芝麻葉各15克 (幹品)，加淘米(江米)水泡1小時後洗頭.每7日洗1次.能烏發适用于肺熱型白發.

　　脾虛型

　　症狀為白 發中夾雜少許黃發。發質偏細、偏軟，白發多集中于兩鬓.或兩側耳朵上方附近。整根白發顔色不太一緻，發梢部偏黃。但發根部較白。常伴有食欲不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等症狀。

　　1.雞内金(雞肫皮)30克，炒微黃.研細末。每次服1克.每日1～2次.飯前溫開水送服，雞内金含多種消化酶.可促進多種氨基酸的吸收.幫助脾虛型白發轉黑。

　　2.把大麥炒制成焦黃.用開水沖泡15～30分鐘後飲用.每天1劑.常喝大麥茶不但能開胃.唐代名醫孟诜認為它還有“令頭發不白”的作用.

　　3.甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克.炒後研成碎末.每日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補脾烏發之效。

　　濕熱型

　　症狀為白發中夾雜少許紅發，發根不牢，易夜晚脫落。整根白發顔色不太純.逆光觀察時可見發梢部略顯紅色。常伴有脘腹脹滿、惡心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等症狀。

　　1.把淘米(大米)水倒入瓦罐中.3天後形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻.然後将頭發浸入酸泔水中反複搓揉.搓完後用毛巾把頭發包住.10分鐘後再把頭發上的酸泔水沖洗幹淨。此方流傳于雲南文山地區壯族民間.對濕熱型白發有明顯功效.

　　2.用柏樹種子的外殼.裝入枕芯中使用。柏殼又名柏殼衣，民間一直有“柏殼裝枕頭，半年黑白頭”的說法.堅持使用可減少白發.

　　3.金蓮花10克、餘甘子粉 15克混勻.取一半放入鍋内煮沸.另一半放入平底鍋中焙至發黑.然後放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發，每日1次。此方可使白發快速轉黑.并能使頭發潤澤、濃密。

　　民間烏發養發驗方

　　烏須黑發方是指具有使黃白須發變為烏黑光亮作用的一類方子，主要用于須發早白或黃枯不澤者。其作用機理為滋腎精，充氣血，以及護發、榮發、染發等。

　　方一

　　中藥材：白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各10克，青黛、甘松香各90克。

　　做法：将上述藥材放在一起，共研為末。

　　用法：每用時以淘米水(發酵後更好)将頭發洗淨，再将上藥末30克均勻地撒在頭發上，用梳子反複梳理。

　　功效：本方可使須發返黑。

　　方二

　　中藥材：生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。

　　做法：先将生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然後将胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶内，密封後埋于馬糞内，10日後取出。将一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。

　　用法：使用時取此藥少許均勻地塗于頭發上，睡前用，次晨洗去。

　　功效：本方能使頭發返黑。

　　方三

　　材料：黑豆30克，雪梨1-2個。

　　做法：将梨切片，加适量水與黑豆一起放鍋内旺火煮開後，改微火爛熟。

　　用法：吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。

　　功效：滋補肺腎，為烏發佳品。

　　方四

　　材料：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽适量。

　　做法：将以上藥物洗幹淨，與紫珠米加适量的水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。

　　功效：滋陰補腎，烏發美發。

　　方五

　　中藥材：豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。

　　做法：将藥物和豬腎加适量的水，在旺火上煮30分鐘後，改微火炖至豬腎熟爛。

　　用法：食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日。

　　功效：烏發美發。

　　方六

　　中藥材：桑椹(或桑葉)、黑芝麻若幹。

　　做法：取适量桑植或桑葉洗淨，曬幹，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。

　　用法：每日早、晚各服1丸。

　　功效：烏發養發

　　方七

　　中藥材：何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。

　　做法：将藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣後食蛋飲湯。

　　用法：每日1劑，連服10--15日。

　　功效：滋陰補腎，有烏須發之效。

　　中藥材：牛骨或豬骨。

　　做法：将骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1-2小時，骨頭湯冷卻後在容器底部沉積一層粘質的物質。

　　用法：食用時将骨頭湯搖勻，用這種湯炖菜燒湯或當佐料均可。

　　功效：本藥膳既是美食，又能烏發美發。

　　方九

　　中藥材：黑芝麻、白糖适量。

　　做法：将黑芝麻洗淨曬幹，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，随時取食。

　　用法：早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆漿或稀飯中随早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。

　　功效：本方養血、潤燥、補肝腎、烏須發。

　　方十

　　中藥材：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。

　　做法：以上四物共煮成粥

　　用法：每日2次，連服15-30日。

　　功效：本方氣血雙補，烏發榮顔。

　　方十一

　　材料：何首烏30-60克，紅棗3-5枚，粽米100克，紅糖或冰糖适量。

　　做法：先将何首烏在砂鍋裡煎至濃汁後，将藥渣去掉，然後放入粽米和紅棗，文火煮粥待粥将成時，加入适量紅糖或冰糖，再煮開即成。

　　用法：每日服用1-2次，7-10日為一療程，間隔5日再進行下一療程，應長期食用，方能奏效。

　　功效：養血益氣，養發、烏發。

　　方十二

　　主材：豬蹄1000克，花生米(帶紅衣)40克，大棗40枚

　　輔料：料酒、醬油、白糖、蔥段、姜、味精、花椒、八角、茴香、鹽各适量。

　　做法：先将豬蹄去皮洗淨，用清水煮至四成熟後撈出，用醬油塗試均勻，放人植物油中炸成金黃色，放人砂鍋内，注入清水放入其它原料及調料，在旺火上燒開後，再微火炖至爛熟。

　　用法：分4頓佐餐食用，連服10-15日。

　　功效：補中益氣，養血補血，養發烏發。

　　方十三

　　主材：母雞1隻(約1000克)，黃芪30克，白果6克

　　輔料：精鹽、蔥段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清湯各适量。

　　做法：雞宰殺後去皮及内髒，先人開水中氽片刻後撈出，将黃芪、白果納入雞腹内，并加入蔥段等調料，上籠屜用旺火蒸至雞爛熟(約需2小時)。出籠後，揀出黃芪及佐料渣，撒入胡椒粉。

　　用法：分5-6頓佐餐食用，連服10-15日。

　　功效：本方益氣養血補虛，并有烏發美發作用。

　　方十四

　　材料：桑椹、蜂蜜。

　　做法：将新鮮熟透的桑椹若幹，搗爛後用紗布濾取汁液，放入瓦罐裡煮，待稍濃時加入适量蜂蜜，直至煮成膏狀，冷卻後裝瓶備用。

　　用法：每日早晚各服1-2湯匙，溫開水送服。

　　功效：本方烏發養發。

　　方十五

　　中藥材：白茯苓、遼參、細辛(去葉)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、縮砂仁各15克，龍骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少許。

　　做法：将上述藥共碾細末，後人麝香，再研均勻。

　　用法：每夜臨睡前，早晨用溫水調合後刷于頭發上。

　　功效：烏須黑發。

　　方十六

　　藥材：鲫魚膽50枚，鐵锉1片(15克)，诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黃岑(切細)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。

　　做法：藥和勻，在絹袋内盛，取竹瀝油120克，麻油350克，入藥袋子，于油膝盒内浸，密封放涼處，半日取出。

　　用法：逐藥膏日擦頭。

　　功效：烏發，可治發黃而稀者，百日内如漆，永不落。

　　方十七

　　藥材：母丁香3克，沒食子2個，川百藥煎4.5克，甘松30克，針砂4.5克，白及7.5克，新釘子1個，诃子皮6克，山萘子3克。

　　做法：針砂醋炒，上藥除鐵釘外均研為細末，加水1大碗，煎至7分熟，過濾去渣，裝入玻璃瓶或瓷瓶中，投進鐵釘，瓶口密封，3日後即可應用，冬天5日後可用。

　　用法：使用時，先于下午洗淨頭發，臨睡之前用軟刷蘸藥塗發，晨起用溫水洗去。

　　功效：烏髭發，掠頭鬓，令光黑。

　　方十八

　　中藥材料：新鮮小胡桃3個。

　　做法：藥連皮研成細末，加入人乳2杯，盛銀銀器内用火武文煎熬，并不斷地用竹蓖子攪拌，使之慢慢成膏即可使用。

　　用法：每用前洗淨頭發，用毛筆蘸藥膏少許，均勻地塗于頭發上，次晨用溫水洗去。

　　功效：本方可使頭發烏黑光亮。

　　方十九

　　中藥材料：臘月豬膏、羊矢灰、香蒲草灰

　　做法：取上述材料三等分，3味和勻。

　　用法：外用塗頭，每3日1次。

　　功效：滋潤營養至發，使之易而生黑，專治發黑。

　　方二十

　　中藥材料：酸石榴、五倍子、芝麻葉。

　　做法：搗碎，用絹袋盛之，于鐵器内水浸，洗發自黑。

　　方二十一

　　藥材：經霜桐葉及桐子。

　　做法：上藥多取，搗碎，用甑蒸之，趁熱用布包後榨出其汁液。

　　用法：取少許桐子、桐葉汁入溫水中洗頭。

　　功效：使用本方，則發黑光亮。

　　烏發的中藥

　　人是氣血的動物，要頭發烏黑有光澤，最起碼的條件就是氣血要充足。

　　發為血之餘，肝藏血，因此肝腎功能的充盛也是必要條件之一。

　　再則是現代人飲食文化充斥着許多人工添加物，如人造奶油、色素、調味劑等，遠離這些，對烏發也有幫助。

　　少吃油煎、燒烤、焗烤食物，避免上火，太油膩也易阻塞血管，有礙頭皮血液循環;要減少高糖、高脂、高蛋白食物，多吃青菜、菇類與海藻、海帶等。

　　要常運動，促進氣血循環，最重要的是不要熬夜，因耗精散氣，也容易青絲斑白;要睡飽一點，以能夠精神充足。

　　補益肝腎氣血，可共湊烏發之功的中藥

　　黃耆

　　豆科草本植物，甘微溫，可升陽補氣，用于脾胃氣虛及中氣下陷。

　　西洋參

　　五加科人參屬草本植物，原産加拿大及美國東部，苦、微甘，涼，可補氣養陰，清火生津。《醫學衷中參西錄》：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”

　　當歸

　　繖形科草本植物。甘辛溫，可補血活血。用于血虛，面色萎黃，眩暈。

　　仙靈脾

　　小檗科植物，仙靈脾亦名淫羊藿，味辛甘性溫，入肝腎，功擅補腎壯陽，祛風除濕。仙靈脾溫而不燥，為燮理陰陽之佳品，可大劑使用。

　　菟絲子

　　旋花科一年生寄生植物的種子。甘溫。歸肝腎脾經，可補腎固精，養肝補脾。常用于治療腎虛、腰痛、陽萎遺精、尿頻、帶下等證。

　　何首烏

　　蓼科植物，甘澀微溫，歸肝、腎經。功能補益精血，固腎烏須;生首烏潤腸通便。《開寶本草》：“益血氣，黑髭鬓，悅顔色，久服長筋骨，益精髓，延年不老。”

　　枸杞

　　茄科植物，主要的藥用種類為甯夏枸杞;有滋補肝腎、益精明目的作用。臨床上還可降低血糖、抗脂肪肝作用、抗動脈粥樣硬化。

　　《本草綱目》記載：“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”

　　烏發的食療偏方

　　一、黃芪參首烏炖豬腦

　　材料：豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽适量

　　做法

　　1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用;

　　2、紅棗去核、生姜去皮，洗淨，何首烏、黨參、北黃芪洗淨備用;

　　3、将所有材料倒入炖盅裡，倒入适量的涼開水，蓋上蓋子隔火炖4小時，最後加鹽調味即可。

　　功效：補腎益精，補益氣血，具有生發的功效，讓你的頭發更濃密。

　　二、首烏熟地茶

　　材料：熟地黃15克，何首烏30克

　　做法：二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效：滋陰烏發，能治療白發。

　　三、烏須生發酒

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克

　　做法：材料用清水洗淨，将卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裡，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

　　功效：補血養顔，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　四、核桃芝麻花生豆粉

　　材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻，取等份

　　做法：将這四種材料分别炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

　　功效：治療少白頭。

　　烏發經絡按摩

　　我國傳統中醫認為經絡貫通全身，而且人與自然是一個相互統一的整體，自然界的變化會影響到人體内部氣血的運行，從而對人體産生各種影響。中醫講究“治病之要，氣内為保”，也就是說通過按摩經絡和穴位來調動身體的自我修複的功能，這就強調了經絡穴位與服用藥物有同樣的治病效果。在當今時代，自然療法受到人們的追捧，養生在日常生活中越來越重要，這其中就包括經絡治按摩法。經絡其實就是人體氣血運行的路線，全身各處都有經絡的存在，經絡的暢通是氣血正常運行的保障。頭發的生長依賴于氣血的通暢，因此從這個角度說經絡與頭發的健康有着很密切的關系。

　　《黃帝内經》中說到：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。具體來說，經絡的作用包含以下幾個方面：聯系全身、人體健康的屏障、運行氣血的通道、反映體内狀況以及調節氣血。通過了解經絡的作用，我們就可以知道應該利用它為我們的身體服務。經常經絡，可以幫助我們預防疾病、診斷疾病，還可以幫助我們治療疾病。因此，我們要多多關注經絡，并且給予适當的維護，就能避免一些疾病的發生以及治療已經發現的疾病，使我們的身體處于健康的狀态。

　　前面就說過，頭是一身的主宰，諸陽所會，百脈相通。人體的十二經脈和奇經八脈都在頭部彙集，頭部有近50個穴位，可見頭部經絡對全身健康的重要性。因此，我們要經常按摩頭部經絡，這不僅有利于全身經脈的暢通，而且有益于發質的改善。

　　百會穴是非常重要的一個穴位。在找這個穴位時先将拇指放在耳洞中，雙手的中指朝着頭頂的方向伸直。然後，抱住頭頂，十指按住頭部。在這時，兩手中指指尖連接的地方就是百會穴，用指頭稍用力按壓會感到輕微的疼痛。百會穴是人體陽氣彙集的地方，經常按摩能對許多病的治療帶來好的效果，比如說，可以開竅醒腦，治療頭痛、眩暈、健忘、中風等。我們将食指或中指按壓在百會穴上，稍微用點力撚動，也可以輕輕揉動，然後用拳輕輕叩擊這個穴位，每次堅持5分鐘，每天早晚各一次。通過這種方法可以促進頭部的血液循環？改善毛囊的功能，增強頭皮的抵抗力，使頭發能更好地吸收營養，從而保證頭發的烏黑亮澤，減少脫發、斷發的發生。

　　與頭發健康密切相關的髒器首先是腎，腎氣不固，發質必然受到影響，還會出現脫發的現象。補充腎氣就要按摩太溪和湧泉穴，雖然沒在頭部，但也是影響發質很關鍵的因素。太溪位于腳踝，跟腱前的凹陷處就有太溪穴。每天堅持按摩，可以使頭發變得堅固，而且能夠改善發質。湧泉穴位于腳底，二趾和三趾縫與腳跟的連線上，經常按摩也可以改善發質。其實，我們也可以經常用熱水泡腳來刺激這兩個穴位，從體内直接為頭發的生長補充營養。

　　其實，科學地按摩每個穴位對我們頭發的生長都有好處的，比如說風池穴、天門穴等。但是，一定要注意按摩的力度，應以不感到疼痛為最佳。同時，我們還要找準穴位的所在，不能亂按一氣。還要注意按摩時間的選擇，一般來說早晚是最合适的時間。早晨起床時各個器官也要開始新的一天，而晚上睡覺前人體處于最疲勞的狀态，更要調養。

　　其實經常梳頭也可以起到按摩、疏通的效果，隻是穴位的針對性不強。在梳頭時，我們要順着頭部經脈的走向梳理，這樣的疏通才是最有效的。

　　無論是采取怎樣的方法來實現養發護發的目的，最關？的是我們要長期堅持，尤其是經絡按摩的方法。找準穴位，烏黑秀發按出來。

　　不可不知的養發技巧

　　刮痧是我國傳統中醫的療法，用一些專門的器具在皮膚上相應的部位刮拭，能有效疏通經絡和氣血，其實也可以采用這種方法養發。刮痧能幫助擴張頭部的毛細血管，促進頭部的血液循環，增強免疫力，從而促進頭發的正常生長。刮痧時也要循經走穴，按照人體的構造進行刮拭。用于刮痧的穴位有風池穴、頭竅陰穴以及玉枕穴等，一定要注意手的力度和節奏，因為頭部不同于身體其他部位，器官較多，結構特殊，還比較脆弱。當頭皮出現病變時，刮痧？避開這些部位。

　　結語：老年人為了自己的白發煩惱，而年輕人更為自己的少白發惆怅，因此，想要白發變烏發是很多白發者的願望，今天小編給大家介紹的一些中醫烏發的方法，希望這些對大家都有幫助哦。同時，少白頭也和我們的身體情況有關，大家要對症下藥哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!