文/小雪媽媽

如今做父母的都非常重視孩子的飲食問題，從小就給孩子補充營養，希望孩子身體能夠茁壯成長。而我們也知道，蛋白質對孩子營養補充是非常重要的，孩子身體獲取到足夠的蛋白質，個頭才不會矮小，身材才不會瘦弱。

所以說，平時父母要注意給孩子攝入肉類食物，不過肉類食物的種類比較多，父母該怎麼給孩子選擇呢？

小軍是個“食肉動物”，家裡面比較殷實，為了讓孩子身體長得更好，媽媽做飯頓頓都離不開肉，要說哪一頓飯菜沒有肉，小軍都會鬧脾氣。

對此小軍父母比較高興，孩子愛吃肉代表胃口好消化好，每天看着孩子吃得香，覺得孩子以後 身體素質會很好，個子也會非常高。

小軍的鄰居小童也是一個比較愛吃肉的男孩，隻不過小童對肉比較挑食，比較喜歡吃魚肉、牛肉這些，反而對豬肉不太感興趣，對此小童的父母經常會買來一些魚、牛肉給孩子吃。

兩個都愛吃肉的孩子，三年以後差距非常的明顯。小軍的身體越來越寬胖，漸漸變成了一個小胖子；而小童身體非常勻稱，個子越來越高，長相越來越帥氣。

現在生活條件都比較好，哪怕是家庭經濟狀況比較一般的，也從來不會從孩子的飲食上去克扣，所以平時雞鴨魚肉等肉類産品還是很豐富的。

但雖然都是“肉”，可是豬肉和魚、牛肉還是有些差别。我們都知道豬肉富含的“脂肪比較多”，放在以前大家都是買的肥肉，不僅有肉渣可以吃，還可以炸出油來。所以經常吃豬肉，吃肥肉的孩子，身體容易縱向發育，身體越來越壯實。

相反魚肉富含的脂肪比較少，但是蛋白質卻很豐富，再加上富含天然DHA，對孩子的大腦和視網膜發育是有比較大的好處，而且經常吃魚肉，不用擔心孩子肥胖的問題。

蛋白質對于孩子而言很重要 ，但是孩子成長所需的營養成分有很多，除了肉類 ，還需要蔬菜、水果等提供維生素，所以以下這4種營養成分父母都不要錯過了。

第一，蛋白質

前邊我們也說了，蛋白質對人體很重要，可以說人機體所有比較重要的組成部分，都有蛋白質的參與，而蛋白質一般可以從肉類、豆制品、魚、乳制品獲取，家長可以變着花樣給孩子做，多吃一些不同種類的蛋白質食物。

第二，脂肪

對于想要減肥的女性來講，脂肪無疑是最 深惡痛絕的存在，不過對于孩子來講，脂肪還是很有必要的，因為脂肪是生命運轉的必需品，不過家長也要注意不要給孩子補充得太多，避免孩子肥胖。一般獲取脂肪的食物有堅果、魚、食用油等等。

第三，鈣、鐵、纖維

鈣對孩子身體發育的重要性不言而喻，不僅是衡量孩子骨骼發育、身高發育等重要指标，而且對神經、肌肉和心髒等功能 影響還是很大的。富含鈣的食物就比較多了，例如牛奶、西藍花、酸奶、菠菜、豆腐等等，父母也可以多讓孩子曬太陽。

再者就是鐵，對于孩子血液健康很重要，富含鐵元素的食物有動物肝髒、豆子、堅果等。

還有就是纖維，對孩子腸道影響比較大，平時父母可以給孩子吃點全麥谷品、小扁豆等等。

第四，維生素

維生素分很多種，我們不去一一介紹，父母要記住的是維生素對孩子身體發育是很重要的，例如新陳代謝、骨骼生長、牙齒生長影響是比較大的。富含維生素的食物有很多，主要集中在蔬菜和水果這些。

因此說，父母養成孩子良好的飲食習慣，不挑食很重要，孩子隻有吃得好，吃得有營養，營養搭配得好，身體才能夠更好地成長發育。

互動話題：你家孩子平時喜歡吃豬肉，還是 魚、牛肉？

我是小雪媽媽，一名90後寶媽 ，關注我，每天分享科學育兒知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!