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簡單又好做的心理減壓法

健康更新时间:2024-11-20 08:47:23

　　簡單又好做的心理減壓法

　　簡單又好做的心理減壓法

　　1、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　2、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。

　　3、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。

　　4、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　5、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　6、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在适當的時候對某些人說“不”。

　　8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。

　　9、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。

　　10、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　11、既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。

　　12、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。

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