秋冬季節很多人會有腹瀉的毛病，不管是身體原因還是天氣原因，都是腹瀉的高發季節，那麼秋冬季節腹瀉該如何解決呢？有什麼好的方法和飲食原則呢？

　　秋季腹瀉的主要特征是先吐後瀉，伴發燒，大便呈水樣或蛋花湯樣，病程有自限性，即使用藥也不能顯着改變病程，症狀表現：

　　(1)起病急，初期常伴有感冒症狀，如咳嗽、鼻塞、流涕，半數患兒還會發熱(常見于病程初期)，一般為低熱，很少高熱。

　　(2)大便次數增多，每日10次左右，大于3次就應考慮秋季腹瀉，大便呈白色、黃色或綠色蛋花湯樣，帶少許粘液或膿血，無腥臭味。

　　(3)半數患兒會出現嘔吐。嘔吐症狀多數發生在病程的初期，一般不超過3天。

　　(4)腹瀉重者可出現脫水症狀，如口渴明顯，尿量減少，煩躁不安。

　　(5)病程有自限性，病程一般5-7天，營養不良、佝偻病和體弱多病者，腹瀉的時間可能更長。

　　秋季腹瀉吃什麼好

　　楊梅果：楊梅果若幹枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔，和五髒，滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。

　　荔枝幹：荔枝幹25g，大棗6枚，水煎服。荔枝生津健氣，散滞去濕寒。此術可治脾虛洩瀉。

　　石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加紅糖适量，1日服2次。石榴果皮可澀腸止血，殺菌驅蟲。本方專治久瀉久痢，腸風下血。

　　山藥山楂：鮮山楂肉、山藥等份，加适量白糖，調勻蒸熟，冷後壓薄餅食。山楂補脾，消積食.活血破瘀，止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。

　　豬腎：豬腎l具切開，摻骨碎補末，煨熟食之。豬腎理腎氣，消積滞，骨碎補

　　豬肚山藥粥：豬肚、大米、山藥各适量。豬肚洗淨切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調味服食。豬肚補中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑洩。

　　黃牛肉湯：黃牛肉，由姜、鹽調味，煮湯适量常服。黃牛肉補脾胃，療百損，能治脾虛久瀉。

　　赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯。早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鹌鹁蛋補益氣血，對一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。

　　鹌鹑：鹌鹑1隻，去毛及内髒洗淨，赤小豆50g，生姜數片，煮熟食用。鹌鹑清利濕熱，本招專治濕熱類腹瀉。

　　豆腐：豆腐适量，醋煎透食用。豆腐益氣和胃，清熱解毒，能治腹瀉。

　　黃瓜鮮葉：黃瓜鮮葉适量，切碎調醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮痛。醋殺菌治心腹痛，此方可治腹瀉。

　　荞麥面：荞麥面适量做飯吃，連吃4天。荞麥寬腸降氣，治積滞，消腫痛。本法專治腹瀉。

　　預防秋季腹瀉發生的措施

　　1. 食用的動物性食品或海産品，在食用前必須煮熟、煮透。海魚、海蝦、海蟹、海蟄等海産品中常存有副溶血弧菌(又稱嗜鹽菌)，人們吃了未熟透的上述海産品後，可引起副溶血弧菌的感染。而豬、牛、羊、雞、鴨等動物内髒、肌肉、蛋及乳制品常污染有沙門氏菌，因此人們在購買各種醬制品或熟肉制品後，在進食前應重新加熱，以防沙門氏菌感染。

　　2. 不吃腐敗、變質的食品。剩飯、粥、牛乳、乳制品、魚、肉、蛋等易受葡萄球菌腸毒素的污染，若被人們食入可引起葡萄球菌食物中毒，因此，剩飯、剩菜等在食用前必須充分加熱，從冰箱中取出的食物也應加熱後再食用。

　　3. 加工生食和熟食的餐具應分開，以避免交叉污染。此外，不在不潔攤位購買食品或進餐，養成良好的衛生習慣和飲食習慣。在對腹瀉患者的治療及護理時應注意對患者的隔離，例如，應隔離痢疾患者至症狀消失後一周，患者使用的餐具應同其他家庭成員所使用的分開存放，用後可在沸水中煮沸，以達到消毒的目的，患者使用過的被褥可放置戶外日光照射半小時，可起到很好的消毒效果。

　　感冒腹瀉也能成猝死誘因

　　莫輕視感冒、腹瀉

　　心肌炎是常見病，感染性心肌炎常繼發于病毒性感冒、腹瀉後，根源在于感染了病毒，例如柯薩奇病毒。柯薩奇病毒是一類常見的經呼吸道和消化道感染人體的病毒，感染後剛開始，人會有發燒、喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽、拉肚子等感冒症狀，慢慢地，憋氣、胸悶等症狀也可能出現，這就提示病毒已經影響心肌了。心肌炎嚴重時，就變成重症心肌炎，也就是暴發性心肌炎。若此時仍不重視，要麼誘發心力衰竭、心律失常而猝死，要麼留下慢性擴張性心肌病或慢性心功能衰竭。

　　暴發性心肌炎來勢洶洶

　　暴發性心肌炎(重症心肌炎)的發生，一是病毒直接作用心肌，導緻心肌炎;二是免疫反應，即病毒首先感染人體，在自身免疫的過程中，免疫系統對人體正常細胞進行攻擊，産生對心肌的傷害，形成心肌炎。這就是為什麼平常看着特别健康、少病少痛的人，卻被自己強大的免疫力所傷。

　　重症心肌炎發病迅速，很多人在心肌炎還未發展為重症心肌炎時并不很重視，對感冒超過2周、持續低燒不重視，待出現胸悶、憋氣時才就診，錯過了早期治療的時機。心肌炎70%是可以通過治療治愈的，25%會演變成慢性心肌衰竭，5%的可能會發展成重症心肌炎，拖到重症心肌炎時往往已經是心髒功能衰竭、心跳驟停。有數據顯示，重症心肌炎若不及時治療，死亡率高達70%~80%，且治療效果差，容易留下後遺症。最重要的預防方法，就是感冒後注意充分休息。

　　心律失常是年輕人猝死主因

　　猝死一般是在基礎疾病的情況下被誘發的。當年輕人心髒有基礎病(先天性的心髒病、心肌離子通道異常、頻發心髒早搏)時，連續看電視、熬夜打遊戲或工作等透支體力後，誘發心律失常、心髒早搏而突然暈倒的情況并不罕見。心律失常暈倒的情況下，若沒有得到及時有效的急救，容易發生猝死。雖然有的人先天心肌離子通道異常，但沒有過度疲勞等因素的誘發，可能一輩子都不會發生惡性心律失常。

　　很多年輕人還對感冒、拉肚子不在意，這些“小病”也可能緻死。感冒病毒可損心肌，導緻心肌水腫，心髒功能下降，出現嚴重心動過緩而猝死;拉肚子太久也可因電解質紊亂，誘發心律失常而猝死。因此，如果感冒、腹瀉一周後仍在發燒或腹瀉不止，并且伴有胸悶、憋氣、早搏等症狀，必須及時來醫院就診，病後兩周還沒好，容易繼發心肌炎，即使控制，心肌也已永久性的受損，因此，感冒延綿不愈要警惕。

　　結語：秋冬季節我們不僅要注意自己的個人衛生，也要注意飲食的衛生和天氣的變化，才能有效防治腹瀉的發生！

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