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飲食十原則

健康 更新时间:2025-03-10 21:41:01

  1.飲食勿偏:偏食有害,雜食健康。

  2.食宜清淡:味薄神自安,薄味養血氣。

  3.飲食适時:要長壽,三餐量腹依時候。

  4.适溫而食:食宜溫暖,不可寒冷。

  5.食要限量:大渴不大飲,大饑不大食。

  6.食宜緩細:飲食細嚼慢咽,滋養肝髒,脾胃易于消化,不緻吞食噎咳。

  7.進食專心:食不語。防止食物進入氣道引起嗆咳、窒息、吸入性肺炎。

  8.怒後勿食:怒勿食,食勿怒,良好的精神狀态對飲食健康有大益。

  9.選食宜慎:腐敗變質者勿食,煮肉不熟者勿食。

  10.餐後保健:食畢漱口,令牙齒不敗;叩齒三十六,令津滿口,則食易消,人無百病;飽食而卧,食滞成積,乃生百病。

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