對于很多女孩子，初涉職場，絕對對自己的服裝感到傷感，因為胸不夠大，衣服撐不起來。但是作為唯一擁有足夠愛美權利的女性一族來說，就這麼聽之愣之，絕對是不行的。要從每天晚上豐胸運動做起。不少豐胸運動看起來比較猥瑣，被很多女生所嫌棄，所以這些人對于豐胸運動所擁有的魔力，是絕對有所不知道的。
美乳運動大集合
1.遊泳：
我們都知道遊泳是大多數女性喜歡的減肥運動，遊泳對乳房的健美确實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
2.屈伸運動：
屈伸運動與傳統的俯卧撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
3.牽拉運動：
站或坐着，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原并使肌肉放松，重複5遍。
4.推前運動：
坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數到6後，再放松雙手。可連續做幾遍。
5.挺胸運動：
含胸、挺胸交替進行，也可反複多次。
6.床上運動：
仰卧在床上，把上半身擡起，然後雙手按遊泳的姿勢交替進行"劃水"。
7.豐乳健身操：
隻要每周做3~4次，經過一個月的系統操練，你就會發現你的乳房開始豐滿起來。
⑴四肢着地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節拍5~8再回到開始狀态。
⑵腳尖放在椅子邊上，雙手着地，雙手和全身挺直，做俯卧撐6~16次。
⑶跪地，雙手分開齊肩寬，撐地，小腿彎曲向上擡起。彎曲胳膊時，做俯卧撐動作，胸部着地。伸直雙臂盡量拉長胸肌，做6~16次。
⑷仰卧。雙手握拉力器，緩慢上舉，然後雙手緩慢放下。做6~10次。
其實晚上豐胸運動雖說是不能都在家人面前進行，晚上睡覺的時候還是可以的。但是還是要注意稍微回避一下人頭，比較合适。另外不要在公衆場合内。自己在家的時候力度也不要太大，否則會造成一些疾病，到那時可就麻煩了。
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