沒有哪個人能忍受皺紋在臉上滋生，可是卻沒有多少人注意到生活中的些小習慣會讓我們變老！看看下面這個讓皺紋狂長的壞習慣，你占幾個？

　　一夜變老 8個壞習慣讓你皺紋狂長

　　皮膚的最外層是角質層，而角質層可以從人體内供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持适度的水分含量。一般來說，皮膚含水量在10%～20%最合适，若低于10%，皮膚呈幹燥狀态，顯得粗糙松弛，久而久之就會出現皺紋。

　　1、體内及皮膚水分不足

　　皮膚的最外層是角質層，而角質層可以從人體内供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持适度的水分含量。一般來說，皮膚含水量在10%～20%最合适，若低于10%，皮膚呈幹燥狀态，顯得粗糙松弛，久而久之就會出現皺紋。

　　2、營養狀況

　　如果身體營養狀況好，皮膚的營養供應充足，皮下組織豐滿，皺紋就會延緩出現速度;如營養狀況不佳，緻使皮膚肌肉組織營養不良，引起皮膚粗糙和松弛，則容易産主皺紋，加速衰老。

　　3、洗臉水溫度過高

　　洗臉水以30 攝氏度左右的溫水最合适，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會被熱氣所吸收，而使皮膚幹燥，日久天長會逐漸在臉部産生皺紋。

　　4、過度曝曬

　　過度曝曬可以造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變幹、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松起皺。

　　5、化妝品使用不當

　　使用不适當的化妝品會破壞皮膚的質地，過多的撲粉也會使面部出現細密的小皺紋。建議購買化妝品之前先進性皮膚測試，了解自己是何種膚質，購買适合自己的化妝品。

　　6、精神因素

　　經常悶悶不樂、急躁、孤僻，常常在面部表現出愁苦、緊張、拘謹的表情等，會牽動表情肌而産生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老現象。

　　7、長期睡眠不足

　　經常睡眠不足，會使皮膚的調節功能受損，緻使容顔憔悴，容易衰老起皺。

　　8、過度吸煙、飲酒

　　長期過度吸煙、飲酒會加速皮膚的老化、從而過早産生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。因此愛美的你一定要遠離煙酒。

　　擡頭紋不可怕消除皺紋的12個最簡單方法

　　第1式、認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩

　　清潔，也是防止皺紋産生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附着在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隐患。這些髒東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合适自己膚質的潔面産品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。

　　第2式、多用富含維他命的美容化妝品

　　從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。

　　第3式、去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條

　　如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，并确保保養品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。

　　第4式、重點保養眼部

　　長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了。通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周産生皺紋，并出現黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。

　　第5式、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養

　　歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦産生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋産生之前應注意在這些部位着重使用防皺的化妝品，尤其應該針對性地選擇預防性眼霜，以及眼部卸妝液，防止第一條皺紋産生。

　　第6式、用防皺彩妝，鮮亮的同時阻擊皺紋

　　現場市面上已出現了很多具有防皺功能的彩妝，這對于喜歡每天靓妝扮美的女士來說是彩妝品中最好的選擇。像露華濃、如新新推出的幾款都不錯。

　　第7式、化妝時要記着保護易受傷害的雙唇

　　嘴唇不像一般的皮膚一樣有皮脂腺分泌油脂，以保持潤濕，同時嘴唇屬于粘膜部位，隻含有少量黑色素，不足以防止陽光的傷害。所以唇也極易受到來自環境污染的浸害，令雙唇幹燥、開裂和産生皺紋。這時，除記得時常塗含防曬因子的護唇膏外，還要切記在化妝時保護雙唇。推薦使用富含滋潤成分或是合有防曬成分的唇膏或唇彩。

　　第8式、睡覺前進行手、腳保養

　　漂亮的手腳也是美女的重要标準，因此要記得給它們提供足夠的營養成分。

　　幹燥的空氣和去油性較強的堿性皂都是手腳護理的天敵，它們極易造成肌膚的老化和角質層的增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗，表面皮膚越來越發皺，影響美觀。由于手腳幾乎沒有皮脂腺分泌，所以，清潔皮膚時要盡量選擇微酸性的保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，清潔完成再趁濕潤塗上保濕滋養型手足霜。

　　第9式、認真對待幹性皮膚和敏感性皮膚的保養

　　幹性皮膚由于皮膚比較幹燥，膚質白皙，毛孔細小不明顯，所以極易産生細小皺紋。而敏感肌膚則毛細血管淺，皮膚薄，對外界刺激比較敏感。所以，在護膚要有針對性。當買來護膚品，稍感不适時，應嘗試專用化妝品。譬如，敏感皮膚應選用對皮膚刺激小的去角質膏或口者喱進行分區護理。如果特别敏感的肌膚則不适合用去角質。

　　第10式、秋冬的紫外線一樣催生人生第一條皺紋，别忘了塗防曬霜

　　現如今，男生也怕長皺紋！尤其是陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說隻是夏天的故事，但秋冬的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持塗防曬霜可以确保皮膚遲一點與皺紋交手。

　　第11式、要防皺紋，你就躺着睡

　　躺着睡覺可以預防皺紋哦。而趴着睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而産生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。

　　第12式、充足的睡眠與正常的作息以維持體内的新陳代謝

　　皺紋是面部皮膚衰老的表現，皮膚衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠時間随年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養，提高睡眠的作用，防皺效果将更佳。

　　吃哪些食物最易長皺紋

　　皺紋的産生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養方面亦不遺餘力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發現歲月其實沒那麼殘忍。

　　什麼食物讓我們易長皺紋

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、幹貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，

　　都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

　　以下小小竅門可幫助你預防皺紋的産生：

　　油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

　　炒肉的時候，應該拌着蔥、香菜或韭菜等一起下鍋，炸魚、肉時可以包着青菜一起丢入油鍋内，吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

　　多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚，多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物，新鮮的蔬菜盡量半生吃，吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時，要多吃生菜。

　　支招：水果蔬菜外敷去皺

　　一些水果、蔬菜直接接觸面部皮膚，受到最自然的滋潤，去皺紋效果好。

　　将桔子連皮搗爛，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。

　　香蕉搗爛後，加半湯匙橄榄油，攪攔均勻、攪細，塗在臉上有利于去皺。

　　西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。

　　絲瓜能去皺，将絲汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。

　　黃瓜有潔臉作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，清除皺紋。

　　西紅柿是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹面部，去皺紋效果好。

　　南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。

　　草莓切片貼面效果好。

　　對付皺紋不是沒有招數，除了改變不良的生活習慣，保持開朗的好心情、選擇合适的護理産品外，合理的飲食也能在抗皺大戰中助你一臂之力。因此，為了留住青春，你一定要記住下面的食 品名稱：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蛎、動物肝髒、蘑菇、木耳、花粉等。它們都含有豐富的彈力纖維或者核酸，有助于皮膚保持光滑。

　　結語：時間帶給我們很多東西，不想要自己看着比同齡人老很多，就從改變自己的生活習慣開始吧！

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