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月經其間吃什麼水果好呢

健康更新时间:2024-12-27 07:14:45

　　對于月經不調的情況，很多人女性朋友們都不知道如何是好，出現月經不調的主要原因就是我們日常不規律的生活，導緻内分泌失調，進而出現像月經不調等一系列的情況，這些情況給我們所有女性朋友們的身體都帶來了很大的傷害，為此一定要盡早發現，盡快治療，下面就讓我們一起了解一下月經其間吃什麼水果好呢吧。

　　1每天要多吃水果和新鮮蔬菜，特别是綠色蔬菜要多吃，比如青菜、生菜、芥菜、大白菜，水果以草莓、葡萄、西瓜為宜。飲食上保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

　　2.高血脂高血糖患者的飲食原則，低脂低鹽，控制動物油脂，如肥肉動物内髒，适合吃含糖量低的水果，比如柚子火龍果檸檬番茄等，蔬菜類中各種綠葉新鮮蔬菜都可以，比如白菜菠菜油菜等，少吃土豆芋頭紅薯等澱粉為主的蔬菜。

　　3.患者的飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、荞麥面、燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.

　　以上内容為我們介紹了月經其間吃什麼水果好呢的問題，想必大家對此一定有了一個更為清晰的認識，月經量不調這種疾病會大大影響我們身體各方面機能的正常運轉，我們千萬不能馬虎大意，食療方法也是調理我們身體最好的方法，效果不錯。

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