變白、變白、變白啊！這是每一個愛美朋友們心中的無限呐喊，但往往事與願違，特别是在這炎炎夏日，皮膚、牙齒更是不聽話的黯淡了下來。那麼怎樣變白呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、怎樣讓皮膚變白 2、皮膚暗黃怎樣變白

　　3、皮膚曬黑怎樣變白 4、牙齒黃怎樣變白

　　5、怎樣讓全身快速變白 6、怎樣洗臉會變白

　　7、吃什麼皮膚能變白 8、自制變白嫩膚面膜

　　9、中醫怎樣讓皮膚變白

　　怎樣讓皮膚變白

　　我國自古就有一白遮三醜的說法，可見皮膚白嫩對于一個女人的重要性，而且可以告訴您，沒有一個女人不想要自己可以擁有完美無瑕肌膚。不過現實總是殘酷的，我們身邊總是有很多女性朋友會受到皮膚暗黃等問題的困擾，那麼，就每一一種好的方法可以幫助她們解決煩惱了嗎？到底怎麼樣讓皮膚變白變嫩呢？

　　其實現在市面上是有很多變白肌膚的護膚品的，可是很多護膚品中都添加了鉛汞等化學成分，為的就是可以有快速變白的效果，不過卻忽視了這些化學成分對于使用者身體的危害，因此最天然的變白方法還是從我們身邊做起，在這裡就教你天然的皮膚變白十二法！

　　1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

　　2、外出時盡可能戴帽子，撐陽傘，戴太陽眼鏡，穿長袖衣褲，以保護肌膚。

　　3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而遊泳時也應塗防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。

　　4、隻要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬後，如有條件可用毛巾包着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則将會加劇曬後斑的産生。

　　6、曬後還可取用家中鮮蘆荟，刮出中間的蘆荟物質敷在肌膚上，有鎮定和變白的作用。

　　7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂，腳，膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特别是中年以後過早生成“老年斑”。

　　8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　9、多吃黃瓜，草莓，西紅柿，桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助變白，增進免疫力。

　　10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是變白的好幫手。

　　11、少抽煙，少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導緻黑色素沉着和雀斑生成。

　　講究生活才可以有健康的身體，有了健康的身體您才可能有靓麗的肌膚，這是大自然的規律，因此如果是您再為怎麼樣讓皮膚變白變嫩這樣的問題而煩惱的話，不如先從改變自己不良的生活習慣開始吧，相信一定會有不錯的效果的！

　　讓皮膚變白的生活小妙招

　　生活中我們每天不得不面對繁忙的工作，有的時候也會有繁忙的工作壓力。

　　當然，生活中我們也要接受陽光的照射紫外線的輻射，一個人的臉也許都不是特别白的。

　　可以說，我們天生的臉是最白的，但是我們後天的環境作用下無法讓我們的臉部和剛生下來的時候一樣白。

　　很多女性都希望用不同的方式讓自己的臉部變白，也許你會把錢投在化妝品上，也許你會投資在其他的保健品上，讓自己的臉部變白。

　　其實生活中有很多方法，還是能讓我們的皮膚變白的。

　　如果你可以支配自己的出行時間，那麼在夏天的時候盡量不要在上午或者是下午出行。

　　尤其是在中午的十點到下午三點，這個時間段中可以說是一天當中太陽輻射最強烈的時候。

　　也就是說是紫外線最多的時候，當然在這個時候出行對于人體的皮膚傷害也是最大的，最容易直接造成皮膚變黑。

　　在任何一個季節，即使是寒冷的冬天，想要出去一定要戴帽子，撐着遮陽傘。

　　很多人認為在天冷撐着陽傘沒有必要，其實這樣傘不是用來遮擋陽光而是用來遮擋紫外線。

　　天冷也要做好足夠的防曬措施，如果有條件的話可以帶墨鏡出去。

　　如果你的工作要長期進行戶外活動，那麼一定要通過各種方式來讓自己防曬。

　　比如說你可以選擇防曬品，防曬霜，指數一定要在十五以上，回家之後要立刻洗澡，這樣能夠将一天皮膚上輻射的東西全部沖掉，達到變白的作用。

　　當然，如果有條件的話可以進行按摩，或者是給身體做奶浴。

　　想要變白就要多喝水，在早上醒來的時候可以空腹喝一杯白開水，在中午的時候喝水可以加一些檸檬片。

　　皮膚暗黃怎樣變白

　　現在很多女性崇尚變白，覺得隻要皮膚白了就更加漂亮了，在日常生活中同樣是一種臉型的女性，膚色白的女性一定會更讓人覺得漂亮一些，很多人的膚色是偏黃的，要想擁有白白的皮膚除了生下來就皮膚好以為，靠後面的保養也是很重要的。那麼有什麼好辦法能幫愛美的朋友解決皮膚問題呢？

　　什麼樣的方法可以讓皮膚更好呢？這個問題對于周圍皮膚好的女孩子來說就可以找到答案的，晚上睡覺的時間肯定會比較早，喜歡吃的東西是水果蔬菜居多，像什麼長痘痘、膚色暗黃、斑點，很少會出現在臉上。

　　皮膚暗黃的人有兩種可能，一種是天生的家族遺傳，還有一種是後天導緻的。

　　一般人都是以上兩種的混合，所以我們隻要由内而外保養起來，就可以讓皮膚變白了。

　　平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了。

　　熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得松弛，是不是很可怕呢。

　　所以我們一定要睡好美容覺，這是我們必須做到的第一步。

　　在吃飯的方面，我們要少吃顔色比較深的醬油，這也是影響我們膚色的日常因素之一。

　　要多喝牛奶，豆漿，這些白色的飲料，多喝富含維生素C的果汁，多吃一些清腸道的水果，來調理好身體。

　　外出一定要注意好防曬，防曬是變白的關鍵。

　　可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。

　　定期做變白面膜，或者去美容院護理，最好是自己用天然的食材來做面膜，見效雖然慢一點，但是比較安全可靠。

　　每個女孩子都愛漂亮，如果天生就擁有好的皮膚，一定要好好珍惜愛護，如果皮膚不好就更加要努力做一切能讓皮膚好起來的事情，像不要很晚睡覺、不吃煎炸食物、多吃水果多吃蔬菜等等，要相信隻要堅持，皮膚一定會不再暗黃。

　　皮膚曬黑怎樣變白

　　很多人出去玩了一小會，皮膚就能曬黑了。皮膚曬黑了都想變白，很多人嘗試了很多的方法，都不能很快的使皮膚恢複以前的白，很多人甚至擔心是不是皮膚永遠都是黑的，不會變白了。

　　在出門遊玩以前，大家一定要塗好防曬霜，不僅臉上要塗防曬霜，脖子上也要塗，手、手臂、腳、腿上有可能被太陽曬到的地方都要塗到，這樣才可能預防皮膚曬黑，皮膚曬黑了怎麼變白。

　　曬後一定要用曬後修護霜，用多汁的果蔬做面膜來補充曬後失去的水分，再用收縮水收縮毛孔！然後再做變白面膜！

　　1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1。

　　用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　2、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！

　　3、最簡單最便宜最方便但是十分有效的變白方法，将香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。

　　這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。

　　20分鐘後洗掉，你發現了什麼，是不是白了一圈？

　　4、牛奶變白：準備一小杯鮮奶。

　　用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。

　　長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　皮膚變黑了可以通過很多的方法變白，但是要達到一點黑色素不沉澱是不可能的，有黑色素沉澱臉上就會有雀斑，就會影響美容。大家在平時出門的時候一定要注意一些防曬細節，可以帶上帽子、圍巾、墨鏡等等，都可以有效的保護皮膚。

　　牙齒黃怎樣變白

　　1、常喝綠茶

　　綠茶是未經發酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鍊球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　2、保持牙刷幹燥

　　雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候别先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導緻淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助于自己牙齒變白。

　　3、自制美白牙膏

　　先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　4、像拿鉛筆一樣握着牙刷

　　你的牙刷是不是看上去像用它清洗過一輛汽車一樣？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習慣于“歡樂擦洗”的醫務工作者們認為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙龈成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運動移動，而不是前後移動。像拿鉛筆一樣握着牙刷，這樣你就不會刷得太厲害了。

　　5、餐後稍停再刷牙

　　餐後馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐後立即刷牙卻會增加牙齒過敏症狀。牙齒表面含有一層琺琅質，剛吃完東西，特别是在吃完酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙隻會讓琺琅漸漸變薄，時間長了，牙齒易酸痛、腫脹。

　　6、多吃深綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助于在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　7、定期更換牙刷

　　至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話，你就是把細菌往口裡送。

　　8、多吃乳酪

　　乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪，維生素A，鈣和磷，能夠平衡口中的酸堿值，防止口腔裡于有利細菌活動的酸性環境，導緻蛀牙，經常吃乳酪能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺琅質，讓牙齒變得更加的堅固，還有美白的功效。

　　9、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裡每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　10、多喝水

　　茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢？其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕迹。但是在幹毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄幹淨了。經常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。

　　11、咀嚼芹菜

　　這個方法聽起來有點荒謬，但卻是很不錯的方法，不信你試試。大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉着在牙齒上了。

　　12、桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。将幹淨的橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點就是要貴在堅持，每天持之以恒，你會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。

　　13、食醋漱口

　　将食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然後吐掉，再刷牙，你就會感覺你的牙齒變白了。這個方法能快速美白牙齒，但是對牙齒有一定的傷害，不能經常使用。

　　14、吃完飯後記得漱口30秒

　　吃完飯後記得漱口30秒，這樣能有利于防止植物色素導緻牙齒變色，同時還能清除口腔内的食物殘渣，因此堅持飯後漱口也能幫助牙齒美白哦。

　　15、定期使用牙線掃蕩口腔

　　即使每天刷牙5分鐘，仍有30%-40%的牙齒清潔是不夠徹底的，尤其是牙齒排列不整齊的人更是如此。牙線可以帶出“隐蔽處”的牙垢，減少齲齒發生率。但不要頻繁使用，每周三次已經是極限，否則牙齒間的間隙也會讓你笑不出來。

　　16、喝飲料用吸管

　　大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

　　怎樣讓全身快速變白

　　牛奶全身變白

　　材料：預備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更惬意)。

　　做法：用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用淨水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白皙平均。

　　牛奶面膜全身變白

　　材料：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，調勻後敷面。

　　功效：此面膜，具有收斂作韓式用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，合用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕産婦。不要認為隻有韓式盤發技巧才需要技巧的，這些變白方法也是需要手法的。

　　蘆荟全身變白

　　材料：預備三指寬二指長的面帶雀斑的蘆荟葉去刺洗幹淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做調稀稠)。

　　做法：将蘆荟、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜全身變白

　　這個變白配方可同時作臉及手部變白。特别是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白淨細緻。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半個、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入适量蜂蜜攪至糊狀。平均塗于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每禮拜做1-2次。

　　蜂蜜蛋白膜全身變白

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，将兩者攪和平均，臨睡前用幹淨軟刷子将此膜塗刷在面部，其間可進行推拿，刺激皮膚細胞，促進血液輪回。待一段時間風幹後，用淨水洗淨，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皲裂。

　　銀耳面膜全身變白

　　材料：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻塗面，越日清晨洗去。

　　留意：銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　怎樣洗臉會變白

　　對于女性朋友來說，除了希望自己擁有苗條高挑的身材之外，還希望自己擁有白皙的皮膚和櫻桃小嘴等。皮膚可以說是女性最關注的部分之一了，因此很多女性都會購買大量的變白護膚品，希望自己的皮膚能夠變得白皙和滑嫩。但是化妝品隻是能夠起到暫時作用的，想要皮膚變白，最根本的方法還是要通過洗臉。那麼到底用什麼洗臉會變白呢？

　　各位女性朋友想要擁有白皙的皮膚，除了平時在日常的飲食方面需要特别注意之外，平時早晨和晚上的洗臉也是相當重要的。下面就給大家詳細介紹一下用什麼洗臉會變白這個問題的詳細答案。

　　在日常生活中，女性對于肌膚白皙的追求從未停止過，化妝品幾乎成了所有女性的必備品，但它們隻能起到暫時作用，所以，愛美女性為了從本上解決，決定從洗臉開始。

　　那麼早上用什麼洗臉可以變白？下面有請專家介紹一下。

　　飲食讓肌膚由内到外白皙水嫩

　　食物是變白方法的重頭戲之一，不過這其中也有很多以訛傳訛的錯誤觀念。

　　首先有很多人認為多吃豆腐皮膚就會變得嫩白，而多吃醬油、咖啡等這類深顔色的食物肌膚就會變黑。

　　其實真正會芳肌膚變黑的食物是感光食物，比如芹菜、韭菜等，吃多了經紫外線照射易産生斑點。

　　而像紅豆、紅蘿蔔、木瓜、柑橘等本身就含有很多黃色素的食物吃了就比較造成臉上暗黃等情況。

　　其實上面這些都是營養非常豐富的食物，并不是說不要吃，而是說不要吃太多，或者是出門之前不要吃就行了。

　　如果想靠食物變白，選擇白菜、洋蔥、蘿蔔等食物就是非常有幫助的課，因為它們有淡化黑色素的功效，也可以選擇吃玉米，玉米含有的胱胺酸是阻擋紫外線的天然成分，水果的話可以多吃草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物，這些都是變白的聖品，可以讓你的肌膚快速變回白嫩的狀态。

　　涼開水洗面

　　開水自然冷卻到20℃～25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質也随之發生變化，内聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強。

　　這樣的水質與皮膚細胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮膚裡，從而使皮膚更加細膩、紅潤、有光澤。

　　小蘇打洗面

　　小蘇打又名碳酸氫鈉，呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質，水溶後可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質層，促進皮膚的血液循環，使細胞新陳代謝旺盛。

　　小蘇打與水的配制比例為1：5000，即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。用這種配方的水洗面後可使毛細血管擴張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。

　　蒸氣洗面

　　蒸氣可使面部皮膚毛孔擴張，排除淤積于毛孔内的污垢，同時，補充細胞新陳代謝所需要的水分，使幹燥、粗糙的皮膚變得細嫩。

　　具體方法：先用中性香皂洗淨面部，而後在臉盆中倒入80℃～90℃的熱水，臉部在距水面5～10厘米處保持平行，持續10分鐘左右後用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次，使皮膚毛孔收縮。幹性皮膚者，每周做1次，油性皮膚者每隔1天做1次為宜。

　　雙氧水洗面

　　雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細胞的能力很強，既有去除污垢的良好效果，又能直接供給皮膚充足的氧氣，有利于增強表皮細胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、變白皮膚的作用。

　　方法：将臉洗淨後，用幹淨的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每次3～5分鐘，每日1～2次，連用7～10天，效果會非常好。

　　用洗米的水洗臉

　　洗米的水也可以用來洗臉變白？沒錯，近年來，洗米水變白風席卷日本。你想要擁有白嫩的肌膚嗎？用洗米水洗臉一定沒有錯。洗米水為什麼會具有如此的美膚功效？這是由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但适合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。

　　用加醋的水洗臉

　　醋即是一種調味佳品，而且還具有不錯的美容作用。這是由于醋的主要成分是醋酸，它能起到強效的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。

　　另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分都有助于皮膚的改善。

　　看完了上面介紹地關于用什麼洗臉會變白這個問題的詳細答案，相信各位愛美的年輕女士已經知道了洗臉的正确方法了。想要擁有白皙的皮膚，除了平時的日常飲食要多吃含有維生素C的食物，例如：玉米，草莓，奇異果等，其次在洗臉的時候要注意技巧和方法，不妨嘗試着運用上面介紹的洗臉方法，相信你一定能夠夢想成真擁有白淨的皮膚的。

　　吃什麼皮膚能變白

　　女性朋友哪有不希望自己的皮膚能夠更白一點呢！畢竟白才是王道，一白遮三醜嘛！大家應該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特别注意，選擇一些變白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些變白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什麼能變白皮膚。

　　女性朋友知道嗎，我們都想着去變白，其實不是說隻有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的變白是很自然的，大家想了解吃什麼能變白皮膚嗎？

　　豬腳可增加肌膚的彈性

　　原理：豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　豆漿可增加肌膚的細滑度

　　原理：豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅糖可加速代謝速度和變白

　　原理：紅糖被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和變白等功效。

　　紅豆

　　用于排水腫。其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔！

　　冬瓜

　　含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白淨。

　　黃瓜

　　含有大批的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能幹淨變白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。

　　蘑菇

　　養分豐富，富含卵白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素淨細膩。

　　了解吃什麼能變白皮膚是很有用的哦，現在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利于變白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經常喝刺激性的飲料。

　　木耳

　　擺脫肌膚粗糙感。

　　木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質，具有明顯的淨化血液的作用，是保養和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很适合由于便秘所導緻的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　蓮藕

　　蓮藕保持肌膚光澤。

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經是家喻戶曉了。

　　最近更證明了蓮藕有益于心髒，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，隻需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　因為在現在的生活當中有很多案例說明使用各種護膚變白産品之後會出現過敏，甚至毀容的現象，所以這不就告訴我們隻有重視自己的日常飲食保健，才可以更好的給自己的身體提供所需要的營養物質而且，在一定程度上達到變白的效果。

　　變白食療方

　　一張精緻的面孔，離不開無暇透白的皮膚，皮膚的質量很重要，皮膚的顔色更重要，亞洲人的皮膚都比較偏黃，又加上很多人整天對着電腦，皮膚問題一擁而上，出油、長斑、變黃。要怎樣才能将這些問題通通解決掉呢？一起來看看小編為大家介紹的食療方吧。

　　檸檬冰糖汁

　　将檸檬攪汁，加冰糖适量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。

　　維生素C可抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。将黑木耳洗淨，紅棗去核，加水适量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。其中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化。大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。

　　鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次，溫服，可潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　溫馨提示：有了以上食療方，變白祛斑已經不是什麼難事了，不過大家一定要堅持，因為皮膚的循環周期是一個月，一個月之後才能看出效果哦！

　　自制變白嫩膚面膜

　　誰不想自己的肌膚是白白嫩嫩的。尤其是愛美的女性，要是我們不注意皮膚保養，不懂得自制變白嫩膚面膜怎麼做，所帶來的後果是不堪設想的。因為肌膚變白，面膜的使用效果很是不錯。我們要是學會了自制變白嫩膚面膜，不僅省錢，效果也好的多。

　　酸奶面膜

　　也是屬于一種自制變白嫩膚面膜。制作的方式并不難，我們隻需要取一杯酸奶将其均勻的敷在自己的臉上，等到幹了之後，我們在繼續使用清水進行肌膚洗淨，就可以了。

　　這種面膜具備了撫平皺紋，潤澤肌膚的效果，所以我們建議朋友多學學。

　　番茄柳橙面膜

　　把番茄洗淨用榨汁機榨好，放在碗中，然後再把柳橙去皮打汁，把兩樣調在一起。

　　敷在臉上10分鐘，用清水洗淨，可改善毛孔粗大，緊緻肌膚。

　　珍珠菊花粉面膜

　　用天然的珍珠粉取适量放在容器中，再把菊花煮開，過濾後調勻。

　　敷在臉上5分鐘後，用清水洗淨，具有抗皺與變白雙重功能，又能有效滋潤肌膚。

　　香蕉面膜

　　将香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15~20分鐘後洗去。

　　香蕉不但可以清理腸胃，還能使皮膚清爽滑潤白皙，并可去除臉部雀斑。

　　另外，自制變白嫩膚面膜的種類比較多。除了上面介紹的四種之外，我們也可以使用檸檬以及黃瓜進行面膜制作。據說利用這些果蔬制作的面膜，效果是十分好的。我們有必要學習這些面膜的制作模式，對我們的肌膚保養很有益處。

　　中醫怎樣讓皮膚變白

　　過了夏天，許多女性的皮膚都會被曬黑，因此對我們的膚色很不滿意，都希望膚色能夠變白一點。下面小編教你幾個中醫美白的小秘方，讓每個女生都能夠變身白美人。

　　白芷美白

　　材料：蜂蜜、雞蛋黃、橄榄油、黃瓜、白芷。

　　制作方法：首先将白芷搗成粉末，然後裝在碗中，再加入适量的蛋黃攪拌均勻，最後再加入适量額蜂蜜和黃瓜汁，調和均勻即可。

　　用法：将調制好的中藥直接塗抹在臉上，等待20分鐘後用清水洗幹淨即可，再用化妝棉蘸取适量的橄榄油，敷在臉上15分鐘，用熱毛巾蓋上，等毛巾差不多冷卻的時候，揭下化妝棉和毛巾即可。中藥美白材料：核桃仁、綠豆粉、當歸、白芷、甘草。

　　制作方法：将以上幾種材料全部分開磨成粉末狀，然後将幾種粉末混合在一起加入少量的蜂蜜和牛奶，攪拌均勻即可。

　　用法：将已經自制好的中藥直接敷在臉上，等待略幹之後，再用清水洗幹淨即可，每個星期使用1-2次即可。

　　珍珠粉美白

　　材料：珍珠粉、純淨水。

　　制作方法：先取出3勺珍珠粉，然後将維生素E碾碎，再用純淨水将二者調成糊狀。

　　用法：把調勻好的糊狀面膜直接塗抹在臉上，等待20分鐘後，再用純淨水清洗幹淨即可。

　　白果仁美白

　　材料：白果仁。

　　制作方法：将白果仁搗爛成汁液狀，然後直接塗抹在臉上，這樣就能令肌膚看起來非常嬌嫩柔滑，還能有很好的美白效果。

　　功效：白果仁性味甘、苦、澀、幹，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

　　銀耳美白

　　材料：銀耳、黃氏、白芷、茯苓、玉竹。

　　制作方法：先将這幾種材料全部磨成細粉末狀，然後再用清水調和，将其直接塗抹在臉上30分鐘，再用清水洗幹淨即可。這樣不僅能夠滋養皮膚，茯苓還能幫助面部美白，并且将中藥成分直接引入肌膚中，但是那些有皮膚炎症的女性還是要慎用。

　　中藥美白

　　6款中藥來助力 美白手到擒來

　　每個女生都想做男生心目中的白雪公主，希望能有白皙健康的肌膚，因此總是嘗試不同的辦法來達到美白的效果，通過購買許多的美白面膜和洗面奶。但是沒有一種是可以讓我們由内之外的白起來的。

　　護膚達人為你推薦中藥美白哦。中藥是中醫發展長久的産物，是我們中華文化的優秀積澱，中藥美白不僅安全有效，而且能夠調理身體，下面是小編為您介紹的中藥藥草，可以健康有效的美白。

　　薏仁

　　薏仁最為傳統中藥具有健脾利濕的作用，同時，薏仁含有豐富的亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等、薏苡素(Coixol)、薏苡酯(Coixenolide)、三萜化合物、蛋白質、維生素B族以及維生素E，在保濕和抗氧化上更勝一籌。薏仁提取物本身就是一種良好的紫外線吸收劑，應用于護膚品中可以有效中和自由基，防止曬傷以及曬老。

　　甘草

　　甘草清熱解毒，補脾益氣，在藥理上具有抗炎抗病毒的功效。甘草中含有豐富的甘草酸，能夠有效延長表皮細胞壽命，增強細胞活性，同時清除自由，抑制絡氨酸酶的轉化，淡化斑點瑕疵，增強皮膚彈性，兼顧抗老與美白雙重功效，其抗氧化能力與維生素E相類似。

　　苦杏仁

　　杏仁性寒味苦，根據肺合皮毛理論，在臨床上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效。現代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪酸可使皮膚角質層軟化，潤燥護膚，有保護神經末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細菌。此外，被酶水解所生成的杏仁提取物能夠抑制皮膚内酪氨酸酶的活性，消除潛在斑點，均勻膚色，從而達到淡斑亮膚的效果。

　　牡丹皮

　　作為傳統中藥材中消炎抗菌的牡丹皮，在美白方面也開始發揮自己卓越的功效。牡丹被稱為“花中之王”，牡丹皮則是牡丹的根，秋季采挖根部，除去細根，剝取根皮，曬幹。自古便被用來作為美白良藥。牡丹皮提取物不僅有很廣泛的藥理抗凝血功效，并且具有消炎止血，促進血液循環及角質代謝，使肌膚通透同時色斑隐退的抗氧化作用。

　　珍珠

　　中藥裡的珍珠被作為美膚良方的曆史十分悠久。古籍有記載：珍珠具有安神定驚、明目去翳、解毒生肌等功效。現代研究還表明珍珠延緩衰老，清除自由基，淡化斑點等方面都具有獨特的作用。珍珠水解後可得到7種人體必需的氨基酸，同時還包括可以強化皮膚屏障的碳酸鈣以及20多種微量元素及具有抗糖化作用的維生素B族。

　　百合

　　傳統中醫認為，百合味甘，性微寒。百合潔白嬌豔，富含黏液質及維生素C，能夠促進細胞的新陳代謝，改善膚色暗黃，具有優異的抗氧化以及美白作用。

　　中醫美白秘方

　　自制中藥美白面膜方法 輕松樂享無暇白皙雪肌

　　夏季要曬黑很簡單，但要白回來可不是分分鐘就能完成的。如何才能快速白回來呢？一起與小編來看看自制中藥美白面膜，小方法教你輕松展現白皙無暇肌膚喲！

　　要美白，其實自己自制一個美白面膜，既簡單又經濟實惠，更重要是費用低了，吸收也很快，今天護膚達人就為大家分享幾個自制中藥美白面膜方法，讓你輕松展現七夕無暇肌膚。

　　美白緊緻面膜

　　材料：白芷18克、白芨18克，藁本18克，白附子18克，蛋清1個，蒸餾水20毫升。

　　方法：1、将上述的藥材都磨成粉末，混合之後加入蛋清調成濃稠2、直接加入适量的蒸餾水進去，敷在臉上大概20-30分鐘，待8分幹之後洗淨。

　　效果：這款面膜，不但有美白淨化的效果，也有幫助緊緻肌膚的效果，對于油性皮膚來說，建議每周2次，幹性皮膚建議每周進行1次。

　　甘草美白面膜

　　材料：甘草、白芨粉，白芷粉，白術粉各适量。

　　方法：1、将上述的藥草磨成粉末之後，調成糊狀的樣子做成面膜2、之後敷在臉上，大概20-30分鐘再洗淨。

　　效果：這款面膜，其中甘草有幫助清熱解毒的效果，也能幫助促進新陳代謝的效果，對于一些斑點和祛斑也有很效。

　　葛根美白面膜

　　材料：葛根2兩、珍珠粉少許、蜂蜜少許、蛋清一個。

　　方法：1、将珍珠粉與葛根一起，之後放入蜂蜜和蛋清進去攪拌均勻2、之後用小勺挖去一些後，敷在臉上，建議一周使用2次，每次敷大概40分鐘左右。

　　效果：這款面膜，其中有蜂蜜幫助滋潤和保養肌膚，珍珠粉也可幫助美白效果。最重要的純中藥的制作，減少刺激的作用，輕松美白最無害。

　　結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了變白的方法了吧。其實在日常生活中我們經常接觸到讓皮膚變白的辦法，但是變白并不是一朝一夕的事情，需要我們長久的堅持才能達到效果哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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