現在是科技社會，電子産品越來越發達，生活和工作都越來越電子化，幾乎所有的工作都已經電子化取代了人工化，每個人的工作都需要依賴電腦來完成。那麼我們每天花費在電腦前的時間就大大增加了。長時間的看電腦，電腦屏幕的輻射是比較大的，所以眼睛就會出現幹涉不舒服，那麼長時間對着電腦應該怎麼辦呢？
事實上，長時間使用電腦的弊端是視線必須集中在固定距離的顯示屏幕上，目不轉睛地注視文字或圖像，這樣會使眨眼次數減少，從而影響眼液分泌，容易造成眼睛幹澀，于是有些人習慣長期攜帶一瓶眼藥水，感覺眼睛幹澀時就滴一滴，以為這樣做就保護了眼睛，實際上，這樣做對眼睛不好，因為藥都有副作用，眼睛幹澀偶爾滴一滴眼藥水是可以的，但長期使用會傷害角膜上皮細胞，眼睛休息還是應盡量采取放松的方法，如閉目和到窗邊遠眺一會兒，或做眼保健操等。
1.調節顯示屏
經常使用電腦的人護眼的關鍵在于把顯示屏調到眼睛平視時低10~20厘米的位置，這樣可降低眼睑上提的機會。一般在電腦前，專注熒屏時眨眼次數會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發過多，加劇眼部幹燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。
2.保持良好坐姿
頭有枕，讓脖子有機會放松；手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松；背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地闆至少大概成90度左右，避免腿部血液循環差、腳容易麻。至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最裡面，身體稍微往後。如果發現膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調整高度的椅子。
眼睛不舒服幹澀，都是眼睛疲勞引起的。長時間的看電腦，很容易被電腦的藍光影響，所以我們必須合理的安排時間，适當的注意眼睛的休息。按摩眼睛周圍，閉目養神、使用滴眼液都是比較好的方法。當然也不能用手揉眼睛，要注意眼睛的衛生。
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