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男性養生 秋季滋補多吃這幾種食物

健康 更新时间:2024-09-13 17:15:15

  男性養生 秋季滋補多吃這幾種食物

  1、大蒜

  大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體内男性養生 秋季滋補多吃10種食物的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心髒有益。為了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。

  2、黃豆黃

  豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

  3、西紅柿

  豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,能強健血管。

  4、生蚝

  食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蚝就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝髒功能的作用,且滋養強身。

  5、胡蘿蔔

  含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!蔔素會在體内變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導緻細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。

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