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健身新手常見的幾種疑問

健康更新时间:2024-07-08 02:24:19

　　健身新手常見的幾種疑問

　　許多人都知道要想身體健康，除了合理的飲食之外就是需要适當的運動。那麼對于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面為大家介紹健身新手常見的幾種疑問，供大家了解。

　　多功能椅都有什麼功能？

　　多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時多功能椅也可以進行腹肌訓的鍛煉。

　　跑步時能否喝水？

　　跑步時由于運動強度比較大，是不能喝水的。（如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進行補水是最好的。）

　　高血壓能不能運動？

　　可以運動，但是要根據自身的運動水平進行合理的訓練。特别是耐力性運動。（實驗證明一次性耐力訓練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續22小時。）

　　多大的孩子能用跑步機？

　　正常是年滿18歲的，但是隻要在大人的陪護下多大都可以。

　　韌帶有傷怎麼運動恢複？

　　可以避開受傷關節進行鍛煉。對受傷的關節是要盡量避免運動的，在醫生允許的條件下，也可以進行一些靜态或者徒手的訓練。

　　心髒不好做什麼運動緩解？

　　可以用健身車，跑步機，但運動量不能太大。要根據自己的心肺功能進行循序漸進的訓練。

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