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左旋肉堿減肥是真的嗎

健康 更新时间:2024-07-21 18:10:11

左旋肉堿減肥是真的嗎?經常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥,一問是否瘦了,不少都直搖頭其實,吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?,我來為大家科普一下關于左旋肉堿減肥是真的嗎?以下内容希望對你有幫助!

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左旋肉堿減肥是真的嗎

經常聽到有些朋友說正在吃左旋肉堿減肥,一問是否瘦了,不少都直搖頭。其實,吃左旋肉堿減肥真的有用嗎?

左旋肉堿是我們體内的一種化合物,能促進脂肪酸氧化,以産生能量。但它并不能直接分解脂肪,隻在其中充當運載工具的角色。

普通人完全可以通過自身合成和日常飲食(如畜肉、禽肉、魚和乳制品)獲取充足的左旋肉堿。人體肌肉在靜态時也有足夠的遊離肉堿。隻有當人體消耗了大量能量,體内原有的左旋肉堿不足以讓脂肪轉化時,補充左旋肉堿才有效。如果不運動,光吃左旋肉堿對減肥是無效的。

總之,減肥不是吃點左旋肉堿這麼簡單。更關鍵的是,遵循健康的生活理念,注重科學的飲食、運動方法,改善飲食和生活習慣,以樂觀積極的态度去面對,努力控制好體重,才能收獲健康。

(圖片來源于網絡)

作者:劉萍萍,華大基因營養師&科普作者,新浪微博&劉萍萍生活營養。

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