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香蕉減肥配方

健康更新时间:2025-01-16 03:50:34

一提到香蕉，許多朋友的第一反應是可以通便，吃香蕉絕對是解決便秘的好方法。但是香蕉不僅能通便，還能減肥哦！

香蕉減肥配方（香蕉廉價的）1

香蕉的營養

維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。

鉀：促使将導緻血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。

鎂：調節血壓，調節鈣在人體内的作用。

膳食纖維：有助于消除便秘。

血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。

植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。

香蕉減肥配方（香蕉廉價的）2

香蕉減肥法

在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然後中、晚餐可以照日常食譜進食。是利用香蕉讓胃産生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。

香蕉卡路裡很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體内要轉變成糖類需要一些時間，因此不會産生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

香蕉對于那些人不合适

體質偏寒的人

香蕉是屬于寒性食物，所以對于一些體質偏寒的人來說吃香蕉對身體沒有好處反而會不利于身體健康。

香蕉減肥配方（香蕉廉價的）3

空腹的人

香蕉可以很好的促進腸胃的蠕動。如果你在空腹的情況下吃了香蕉，就會讓你的腸胃在胃裡什麼都沒有的情況下開始運轉，血液的循環也會加快，會增強心髒的負荷，很容易造成心肌梗塞。所以長期空腹吃香蕉也不利于身體健康。

有腎炎的人

腎炎患者也不适宜吃香蕉，香蕉中漢語大量的鉀、鎂等微量元素。腎炎患者吃了會增加腎髒的排濾功能。

香蕉減肥配方（香蕉廉價的）4

香蕉絕對是老少鹹宜、男女适用的健康美食，但是也要因人而異。

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