初伏，已經多去了一半，也意味着“冬病夏治”時間漸漸溜走，三伏期間是比較短暫的，今年三伏隻有短短40天，如今初伏已經多去了一半，想養生的朋友一定要把握好這個時機，因為時間溜走就不會回來，機會錯過了，再也不會有相同機會了，即便是下年有，但意味都不同了。

三伏天養生，我會選擇艾草泡腳，艾草大家都應該不陌生，艾草農村路邊就有，也常見不會說很難找到，而且艾草生長旺盛的月份也是4至6月這個月份，很多人都會在這個時間收集一些艾草，因為很多人知道三伏是“冬病夏治”好時機，所以早有準備一般來說，泡腳都是晚上，也就是等自己下班，或者快睡覺之時用艾草泡一泡腳是很有好處的。

三伏“泡腳”好處

首先，在三伏時節，是自然界和機體陽氣最旺盛的時節，這個時候，我們身體的毛孔是張開的，血液的循環速度也較平常快，我們在這段時間，使用的各種養生方法，不管是藥物敷貼，還是中藥泡腳，都會起到事半功倍的效果。很多冬季落下的疾病，例如：慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性洩瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等疾病，都可以通過三伏天來進行身體的調理，來達到治療疾病的效果。

其次，由于夏季的炎熱，很多人容易貪涼，并且會吃很多的冷飲或者冰食，空調也是不斷的。因此，三伏時節，也是最容易身體寒氣入侵，濕氣入侵的季節。在三伏天，懂得養生，還可以起到非常好的預防疾病，輔助治療疾病的效果。

并且，在三伏天，我們通過一些簡單的養生手法，可以激發我們身體的免疫調節功效，使我們的身體産生抗體，調劑機體的内分泌和神經系統，使身體在接下來的秋冬疾病，可以有非常好的抵抗疾病的能力，保持身體的健康狀态。因此說，三伏天養生，可以保證一年不生病，并不是誇張的說法。

“艾草”的好處

1、祛寒、清除體内濕氣、溫養經絡的作用

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體内的血液循環，令體内的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體内的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體内的寒氣自然而然就會消失了。而且現代人由于缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

2、去腳氣

因為現在很多人都會都愛穿運動鞋、布鞋、皮鞋，把腳裹得嚴嚴實實地，久而久之就很容易會有腳氣；堅持用艾葉泡腳一段時間的話，也是可以緩解你的腳氣的哦！

3、去虛火和寒火

你是不是經常感覺自己會口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體内虛火旺盛或者寒火旺盛導緻的。隻要将艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

三伏“艾草泡腳”注意事項

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。艾葉泡腳效果雖好，但并不是每一個人都适合用艾葉泡腳，比如女性月經偏多的話，不适合在經期泡腳。比如糖尿病患者或者是出現發燒症狀的朋友，應該事先咨詢醫生，如果不适合用艾葉泡腳的話，就應該遵醫囑。

三伏“艾草泡腳”禁忌

葉泡腳的好處是不少，但是用艾葉泡腳的時候也要注意一些事情哦。艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在用艾葉泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，這樣以補充體内可能損耗的元氣。而陰虛的人若在艾葉泡腳後出現了頭暈症狀，請馬上吃一些圍蝦補補，吃完以後你就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體内邪火後，身體吸收營養的能力也會大大增強。

三伏“艾草泡腳”小妙招

1.艾葉 紅花：艾草加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

2.艾葉 鹽：艾葉加鹽适用于上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹等情況。

3.艾葉 花椒：艾草加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

4.艾葉 生姜：艾草加上生姜能夠有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等一系列的疾病。

三伏養生還有很多，如果有朋友有其他的好的養生方法，一定要介紹出來，這樣會讓大家知道的更多，泡腳除了艾草，還有生姜、花椒、醋都是可以去除體内疾病的，就是治療的效果不同罷了，那麼今天就到此為止。

總結：你們喜歡泡腳嗎？你們泡腳會加入其它的嗎？

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